女性雪天保暖小貼士 只有美麗不凍人
關(guān)鍵詞：
美麗
雪景雖麗，但雪天旅行，雙腳最冷，全身體溫下降，一般引起感冒、關(guān)節(jié)炎、消化不良、婦科疾病等。
雪天女性防病保溫的四個要點
護腳:雪天旅行，雙腳最冷，全身體溫下降。一般可引起感冒、關(guān)節(jié)炎、消化不良和婦科病等。因此，踏雪后，最好用熱水泡泡腳。下雨夾雪的天氣和積雪融化的話，鞋子濕了，容易凍傷腳。不妨在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。
補充熱量：人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。補充含鈣和鐵的食物可以提高身體的防寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦等含鐵的食物主要包括蛋黃、豬肝、大豆、芝麻、黑木耳、棗等。應該多吃主食和適量的溫熱食物，預防火災，補充水果和適量的陰性食物，如鰻魚、龜、鴨、鵝、藕、木耳等。
護眼：積雪對陽光的反射性強，易使駕駛員雙目畏光流淚，視力下降(即雪盲癥)。因此，行車中應戴有色眼鏡，并注意休息。
熱身運動:外出前身體預熱，可以進行熱身運動。中老年人一般血液成分發(fā)生變化，關(guān)節(jié)比較僵硬，身體柔軟性差，應激反應也比年輕人差，熱身有助于安全移動。一旦發(fā)現(xiàn)要跌倒，盡量蹲下降低重心，保護頭、腕、尾椎等重要部位不受傷害。
雪天必知的三個注意事項
注意事項1:預防呼吸系統(tǒng)疾病
天氣冷卻后，首先要考驗的是呼吸系統(tǒng)。平時不注意鍛煉，封閉的室內(nèi)空氣不經(jīng)常流通到外面，很可能感染上呼吸道。
應對策略：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天縮在空調(diào)房里，最好的方法就是讓自己動起來，增強心肺功能，對呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。
注意2:預防關(guān)節(jié)疼痛
關(guān)節(jié)炎的膝蓋和氣象臺一樣，天氣變冷，膝蓋先知道。當天溫度變化在3℃以上，氣壓變化大，相對濕度變化在10%以上，感到關(guān)節(jié)疼痛的人明顯增加。
對策:定期運動，加強腿部肌肉，促進血液循環(huán)。在溫水池里做水中運動，游泳是個好選擇。根據(jù)天氣預報，也可以在天氣變化前采取保溫、除濕措施。
注意3:女性群體冬季保溫很重要
女性作為特殊群體，身體機制比男性脆弱，冬天容易受傷。在降雪和降溫天氣中，這是一個更容易生病的群體，應該特別注意。
對策:自己重視，注意保溫，加強營養(yǎng)，適度鍛煉。另外，接受診察的話，身體不舒服的話，必須馬上去醫(yī)院接受診察。
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