怎樣緩解肩周炎疼痛 緩解肩周炎疼痛的3個方法詳述
肩周炎疼痛可通過熱敷理療、功能鍛煉、藥物治療等方式緩解。肩周炎疼痛的緩解方法主要有熱敷理療、功能鍛煉、藥物治療。
1、熱敷理療：
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40-45℃熱毛巾敷于患處15-20分鐘，每日2-3次。紅外線照射等物理治療可增強(qiáng)組織代謝，減輕炎癥反應(yīng)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
2、功能鍛煉：
鐘擺運(yùn)動可改善肩關(guān)節(jié)活動度，身體前傾90度，患肢自然下垂作順時針和逆時針擺動。爬墻練習(xí)時面對墻壁，手指沿墻面緩慢上移至疼痛耐受點(diǎn)保持10秒。鍛煉需循序漸進(jìn)，急性期疼痛劇烈時應(yīng)暫停。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛和炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能減輕肌肉痙攣。嚴(yán)重疼痛可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素，但每年不宜超過3-4次。用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，注意觀察胃腸道反應(yīng)等副作用。
日常應(yīng)避免提重物及過度使用患側(cè)上肢，睡眠時可在患肩下墊軟枕保持功能位。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)軟組織修復(fù)，適量食用深海魚類有助于減輕炎癥。堅持游泳、太極拳等溫和運(yùn)動可增強(qiáng)肩部肌肉力量，但急性期需暫停運(yùn)動。若保守治療3個月無效或出現(xiàn)夜間持續(xù)性劇痛，建議及時就醫(yī)評估是否需要關(guān)節(jié)腔擴(kuò)張等介入治療。
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