最適合女孩子的六項運動
運動方案1:滑冰
大小的滾輪冰場，真正的冰場也開了很多房子，你去過嗎？夏天滑冰，冬天滑冰好，滑冰有助于協(xié)調(diào)能力的鍛煉。
適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現(xiàn)在盡快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。
運動效果:有助于鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，在身體方面，可以使腿部肌肉更加堅固有彈性。同時，滑冰是大運動量的運動，肺的活動量也會提高。
脂肪燃燒值:420卡/小時。
運動評價:如此簡單的健身運動，立即行動。
運動方案2:自行車
這是我們不太熟悉的運動，有效地把健身和我們每天的生活結(jié)合起來，也就是說不占我們多馀的時間。
適合人群:無論你是普通人還是運動員，無論你的年齡。
運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。
運動費用:除了自行車的正常維護，不需要額外的費用。
運動效果:這是最容易堅持的運動方式，可以鍛煉腿關(guān)節(jié)和大腿肌肉，對腿關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也有效果。同時還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
脂肪燃燒值:240卡/小時。
運動評價:最有利于堅持的運動項目，最接近自然，最經(jīng)濟。
運動方案3:慢跑/散步
沒有比慢跑和散步更大眾化的運動。雖然不需要太大的投資，但是有很大的利益。美國人甚至創(chuàng)造了一個叫做WOGING的新詞。它來自慢跑和步行兩個詞的合成。它的意思是慢跑和散步相結(jié)合，體現(xiàn)兩個運動的密切關(guān)系。
適合所有人。如果你喜歡運動或減肥，如果你沒有時間，建議你把每天的早上練習放在上班的路上。如果你能走路，最好不要坐車。
運動裝備:運動裝和跑鞋。
運動費用:無；如果你不挑剔，柏油路可以是你的運動場所。
運動效果:對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)有很大好處，每天保持一定時間的鍛煉(30分鐘以上)有助于減肥，最好的方法是跑步結(jié)合。
脂肪燃燒值:慢跑:420卡/小時，散步:240卡/小時。
運動評價:低投入，高收益，但堅持。
運動方案4:高爾夫球
高爾夫球一直被認為是紳士的運動，其實也適合女性，優(yōu)美的場所環(huán)境，適度的運動量，鍛煉身心。
適合8歲到80歲的人，但有耐心和頭腦靈活的傾向，但也有耐心和頭腦靈活的傾向。
運動裝備:適合運動的服裝、高爾夫鞋和手套、棒。
運動效果：這項運動是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個18個洞的球場里，你走路的距離會達到6-8公里;揮桿的動作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。
脂肪燃燒值:約270卡/小時，一局約3小時，可燃燒810卡的熱量。
運動評價:身心受益的運動項目，但投入較大。
運動方案5:騎馬
騎馬似乎離我們有點遠，在印象中能策劃馬奔馳是什么帥氣，但無論如何，騎馬畢竟是時尚，是潮流。
適合40歲以下的女性。因為這項運動有一定的危險性。
運動裝備:騎自行車(也可以是普通的運動裝備)、馬(最好是靈性、容易接近的馬)、帽子。
運動效果:鍛煉敏捷性和協(xié)調(diào)性，鍛煉全身肌肉，特別是腿肌肉。
脂肪燃燒值:240卡/小時。
運動評價：接近自然的運動方式，讓你的身心都得到愉悅。
運動方案六：排球
當我們的女排五連冠的時候，我們還都不大，但是，它卻使我們中的許多人迷上了這項運動，排球會使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術(shù)，它的魅力就在于它需要集體的努力。
適合35歲以下的人，結(jié)果運動強度很大。
運動裝備:運動服、運動鞋。
運動效果:越長越高，建議盡快參加這項運動，對臂肌和腹肌的運動效果特別明顯，同時也有助于提高靈敏度。
脂肪燃燒值：180卡/小時。
運動評價：讓你的協(xié)作能力更強。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！