緩解疼痛 用毛巾熱敷不知道的十個妙計
中醫(yī)說溫通，通則不痛，用毛巾加熱實際上達(dá)到了溫通的效果。熱敷時，請選擇清潔的毛巾，浸泡在40-45度的熱水中，擰干后涂在生病的地方，接觸皮膚時不要感到灼熱。最好在患處蓋上干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。
毛巾熱敷的常見保健方法如下:
1、緩解眼睛疲勞:用毛巾熱敷可促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，部分緩解干眼癥狀，有明目健腦的效果。
2、預(yù)防耳聾:用毛巾敷在耳朵上或輕輕摩擦，可以改善耳朵血液循環(huán)，預(yù)防缺血引起的功能性耳聾。
3、改善頭暈:將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘刺激后腦勺穴位，改善部分患者頭暈癥狀，提高反應(yīng)力和思考能力。
4、治療枕頭:輕微的枕頭可以用熱毛巾復(fù)蓋患部，配合頸部活動。頭部慢慢向前彎曲，輕輕向前后左右旋轉(zhuǎn)。
5、預(yù)防頸椎病:早期頸椎病癥狀，如頸部硬、疼痛、感冒后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。
6、緩解慢性腰椎疼痛:腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，病情嚴(yán)重時應(yīng)立即到醫(yī)院就診。
7、緩解臀部疼痛:臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、疼痛，躺下用毛巾熱敷疼痛部位，緩解癥狀。
8、治療痛經(jīng)和寒性腹痛:女性痛經(jīng)和感冒引起的腹痛，可以用毛巾熱敷，起到減輕淤泥、理氣止痛的效果。
9、跌倒損傷:運動損傷的應(yīng)激期間不能加熱，損傷發(fā)生2~3天，不出血也不腫脹時，可以用熱毛巾加熱緩解癥狀。
10、注射引起的硬結(jié):輕輕涂抹注射后硬結(jié)的部位，每次30分鐘，一邊熱一邊揉，促進(jìn)硬結(jié)部的血液循環(huán)，加速藥液的吸收。
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