緩解頸椎病 試試穴位按摩法
現(xiàn)在頸椎病患者越來(lái)越年輕，大部分屬于長(zhǎng)期伏案工作的上班族。得了頸椎病怎么辦？試試中醫(yī)穴位按摩法。
頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生、頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤脫落、韌帶增厚、刺激或壓迫頸脊髓、頸神經(jīng)、血管引起的一系列癥狀的臨床綜合征。主要表現(xiàn)為頸肩疼痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴(yán)重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢癱瘓、大小便障礙、癱瘓。
按摩穴位1:百會(huì)穴位
用食指或中指按百會(huì)穴(位于頭頂中央，雙耳尖連接中點(diǎn))，繼續(xù)力量，一般局部出現(xiàn)酸、麻的感覺(jué)時(shí)，再持續(xù)30秒，也可以延長(zhǎng)到1分鐘。可以緩解頸椎病引起的頭痛、頭暈、精神緊張等癥狀。
按摩穴位2、風(fēng)池穴位
用兩只手支撐在頭的兩側(cè)，用拇指尖頂住風(fēng)池穴(位于后頸、后頸骨下、兩根大筋外緣陷落)，直到出現(xiàn)酸脹感，按壓30秒到1分鐘后局部揉搓。適用于頸椎問(wèn)題引起的高血壓和睡眠不好的人。
按摩穴位三、肩井穴位
用拇指頂住肩井穴，其他四指輕輕扶在肩前，與拇指相對(duì)用力，抬起整個(gè)肩部肌肉，持續(xù)一兩分鐘，感覺(jué)整個(gè)肩部肌肉從緊張到放松即可。特別適用于頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。
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