女性生理期注意穿寬松衣物 治療痛經(jīng)的食物是什么
女性的特殊生理構(gòu)造導(dǎo)致了女性會(huì)患上一些跟男性不一樣的疾病。往往女性的月經(jīng)會(huì)給自己帶來(lái)很大的煩惱。除此之外，痛經(jīng)往往足以讓我們痛苦。痛經(jīng)使許多女性痛苦，不僅影響學(xué)習(xí)和工作，長(zhǎng)期痛經(jīng)也可能引起其他健康問(wèn)題，影響子宮的生育。專(zhuān)家警告說(shuō)，痛經(jīng)不是隨便吃幾片止痛藥就能解決的問(wèn)題，緩解痛經(jīng)需要科學(xué)的方法。
女性為什么生理痛
首先，女性生理痛分為兩種，一種是我們開(kāi)始生理時(shí)生理痛，一般稱(chēng)為原發(fā)性生理痛。原發(fā)性痛經(jīng)一般是因?yàn)樽约旱淖訉m口狹窄，這表明子宮發(fā)育不太好，所以我們的經(jīng)血有子宮內(nèi)膜或血塊。
另一個(gè)是月經(jīng)剛出現(xiàn)時(shí)不會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，但月經(jīng)一段時(shí)間后才會(huì)發(fā)生痛經(jīng)的癥狀，這通常被稱(chēng)為繼發(fā)性痛經(jīng)。愛(ài)情往往是我們繼發(fā)性生理痛的時(shí)候，我們患婦科疾病的可能性很高。比如說(shuō)子宮內(nèi)膜出現(xiàn)了異位，或者說(shuō)陰道出現(xiàn)了一些炎癥等等，這些都是會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)一些痛經(jīng)的癥狀，如果說(shuō)我們的子宮內(nèi)膜出現(xiàn)了前列腺素增多的情況，這個(gè)也是會(huì)導(dǎo)致我們痛經(jīng)的。
痛經(jīng)癥的護(hù)理措施是什么
一、生理日穿緊身衣的生理日女性的服裝應(yīng)以舒適寬松為主，此時(shí)穿緊身衣會(huì)壓迫小腹周?chē)拿?xì)血管，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，會(huì)陰充血浮腫，泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病
二、生理日感情興奮的女性大多有生理日綜合征，或者來(lái)月經(jīng)很麻煩，生理日感情興奮，反而會(huì)加重生理日的程度。因此，生理日要保持心情愉快，避免感情變動(dòng)，穩(wěn)定的感情對(duì)預(yù)防生理痛很重要。
三、經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足經(jīng)期本來(lái)就流失了一部分的血液，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚(yú)類(lèi)、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會(huì)加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)、帶下病癥。
治療痛經(jīng)的食物是什么
1、香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有穩(wěn)定神經(jīng)的作用
做法:香蕉加牛奶，不僅甜，還能穩(wěn)定女性生理日的不安感，減輕腹痛。
2、蘋(píng)果植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂造成的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。
做法:蘋(píng)果(400克)剝皮，用刀切成月牙。然后放入鍋中，倒入紅葡萄酒過(guò)蘋(píng)果，用中火燉15分鐘關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡2小時(shí)后食用。
3、櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)
做法：櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。把銀耳去蒂，洗干凈，切碎。鍋里加水，放櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開(kāi)，加糖桂花用小火燉，銀耳熟了就吃。
4、棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，具有補(bǔ)充中益氣、養(yǎng)血安神的作用，對(duì)月經(jīng)血?dú)馓撊跤忻黠@效果。
做法:棗和破殼的白煮雞蛋一起煮，兩杯水變成一杯水剝雞蛋，吃雞蛋喝棗湯。
一些飲食方法也可以避免痛經(jīng)。我們必須積極治療痛經(jīng)。盡量不要讓痛經(jīng)影響患者的生育能力，及時(shí)治療。
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