近年來，宮寒已成為另一女性健康殺手，可以匹敵陰道炎。宮寒，不能簡單理解為宮寒的含義。不單單是指孕育寶寶的那個地方，也不單是說子宮腔內的溫度低，而是指女性的整個生殖系統(tǒng)呈一種嚴重低下的狀態(tài)。宮寒經(jīng)常導致女性痛經(jīng)、閉經(jīng)甚至不孕。因此，必須重視秋冬如何防止宮寒。

什么是宮寒

宮寒，中醫(yī)是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調，其次性欲也會下降，最糟糕的是子宮溫度低，不適合胎兒生長，懷孕也容易流產(chǎn)，所以臨床上出現(xiàn)了宮寒性不孕。近年來，宮寒成為另一位能夠匹敵陰道炎的女性健康殺手。據(jù)全國女性健康調查，患宮寒的女性數(shù)量相當大。女性宮寒到底該怎么預防？

宮寒的原因

宮寒的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內陽氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。

發(fā)現(xiàn)自己宮寒后，最明智的方法是去正規(guī)醫(yī)院接受治療。治療期間，要注意改變自己的不良生活習慣，不要吃冷食，不要吃白菜、蘿卜等冷食。

宮寒有什么癥狀

關于宮寒，很多女性對自己不太了解，不確定自己是否宮寒。如果你有以下癥狀，那就是宮寒，平時要多保養(yǎng)。

1、小腹明顯胖

有些人全身瘦，只有小腹特別胖。這是因為子宮熱量不足，為了維持自己的生理功能，脂肪成為護宮使者，子宮越冷身體越需要囤積脂肪，小腹越胖。另外，寒性體質的人不僅僅是小腹，全身都很胖。

2、痛經(jīng)明顯

宮寒的人在月經(jīng)前小腹有明顯的膨脹感，白帶增多，腰痛，乳房也膨脹。生理日小腹涼爽，月經(jīng)顏色黑有血塊，疼痛無法忍受，有少數(shù)反胃嘔吐，個別女性生理痛需要輸液治療。

3、月經(jīng)不調，手腳冰涼

患宮寒的人每月經(jīng)期時間不規(guī)則，多數(shù)錯誤后，不僅顏色少，精神狀況也差，臉色暗，尿頻。平時性欲減退，全身冷，特別是手腳冷，比普通人冷。舌質淡苔白，喜歡吃辣的食物，而且經(jīng)常感覺全身乏味。

如何防止子宮保溫宮寒

1、補充

補充子宮寒冷的根本原則是避免一切寒冷，一定要吃熱的東西，徹底告別冷水，冷飲，少吃水果，中午吃。特別是海鮮，特別是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為寒冷，對身體不太好。介紹幾種常吃的食物。

a、黑色食物:黑入腎對身體特別好，如黑米、黑木耳、棗等。

b、多吃熱性食物:生姜、巧克力、糖、棗、稠、桂圓、荔枝等驅寒補充物。

2、運動

運動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。原本女性是陰性，運動不足會增加寒癥。適合運動:

戶外慢跑或快跑:調節(jié)身心，但必須堅持。

瑜伽:拜日式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式

其他:如果出現(xiàn)宮寒不育癥狀，強烈建議立即運動，任何運動都可以多走路，循環(huán)血液，溫暖手腳。

3、保溫

注意保溫，冬天很多女性實行的美麗的凍人是絕對不行的。夏天也有防寒保溫的問題。在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰?？照{冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。

感到空調冷風帶來的舒適時，子宮受到外部寒冷的折磨，寒氣侵入身體時，離宮寒不遠。因此，在辦公室準備衣服，保護肩膀和膝蓋。襪子也需要怕冷的女性，可以防止寒氣從腳下出生。

另外，提醒大家不要坐寒，夏天不要坐在有寒氣的平面上，比如地面、石面或鐵面椅，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體陽氣直接攻擊子宮。

4、熱灸

這是中醫(yī)的古法，用艾條(藥店有銷售)點燃，然后灸關元、氣海、足三里三個穴位，對宮寒很好。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒癥。

5、泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高，至少沒有腳踝，旁邊放水，水溫下降后倒熱水，浸泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質量。同時，對寒冷的體質也有很好的烹飪作用。有些人用葉子浸泡腳。