頭發(fā)毛躁可能與遺傳因素、頻繁燙染、紫外線損傷、過度清潔、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)，可通過使用護(hù)發(fā)素、減少燙染頻率、避免暴曬、調(diào)整洗頭頻率、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、使用發(fā)膜、避免高溫吹風(fēng)、修剪分叉發(fā)梢、選擇寬齒梳、保持充足睡眠等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群因遺傳性毛囊結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致頭發(fā)天然毛躁，表現(xiàn)為角質(zhì)層排列不規(guī)則。日常可通過使用含角蛋白的護(hù)發(fā)素幫助修復(fù)毛鱗片，如潘婷三分鐘奇跡護(hù)發(fā)素。避免過度拉扯頭發(fā)，梳頭時選擇寬齒木梳減少靜電產(chǎn)生。

2、頻繁燙染

化學(xué)燙染劑會破壞頭發(fā)二硫鍵結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致毛鱗片永久性損傷。建議將燙染間隔延長至3個月以上，操作后立即使用OLAY精華發(fā)膜進(jìn)行深層修復(fù)。染發(fā)時選擇半永久性染發(fā)劑對頭發(fā)損傷較小。

3、紫外線損傷

陽光中的紫外線會氧化頭發(fā)角蛋白，使毛小皮翹起形成毛躁。外出時佩戴防曬帽或使用水之密語防曬護(hù)發(fā)噴霧，游泳后及時用淡水沖洗。夏季正午時段盡量避免暴曬。

4、過度清潔

每天使用去脂力強(qiáng)的洗發(fā)水會剝離頭發(fā)天然油脂。油性發(fā)質(zhì)可隔天清洗，干性發(fā)質(zhì)每周清洗2-3次為宜。選擇氨基酸類溫和洗發(fā)水如施華蔻多效修護(hù)系列，水溫控制在38℃以下。

5、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族及鋅元素會影響角蛋白合成。適量增加雞蛋、三文魚、堅果攝入，必要時補(bǔ)充生物素制劑。節(jié)食人群需保證每日60克以上蛋白質(zhì)攝入。

6、高溫?fù)p傷

電吹風(fēng)溫度超過60℃會導(dǎo)致頭發(fā)空洞化。使用時保持15厘米距離，搭配負(fù)離子功能吹風(fēng)機(jī)如戴森Supersonic。卷發(fā)棒溫度設(shè)定不超過180℃，操作前噴灑熱保護(hù)噴霧。

7、機(jī)械摩擦

毛巾用力揉搓會加劇毛鱗片脫落。洗后用超細(xì)纖維毛巾包裹吸水，避免睡覺時頭發(fā)與枕頭摩擦。編發(fā)不宜過緊，減少橡皮筋使用頻率。

8、水質(zhì)影響

硬水中的鈣鎂離子易在頭發(fā)沉積。可在花灑加裝軟水過濾器，每月用蘋果醋溶液1：3比例稀釋浸泡發(fā)梢2分鐘去除礦物質(zhì)沉積。

9、激素變化

孕期或更年期雌激素水平波動可能改變頭發(fā)質(zhì)地。此時可增加亞麻籽、豆制品攝入，使用含植物雌激素的摩洛哥護(hù)發(fā)油進(jìn)行外部滋養(yǎng)。

10、疾病因素

甲狀腺功能減退、缺鐵性貧血等疾病會導(dǎo)致頭發(fā)干枯。伴隨乏力、怕冷等癥狀時應(yīng)檢測甲狀腺功能和血清鐵蛋白，確診后需針對原發(fā)病治療。

改善頭發(fā)毛躁需建立長期護(hù)理習(xí)慣，洗護(hù)產(chǎn)品建議成套使用以增強(qiáng)效果。每周進(jìn)行1-2次發(fā)膜深度護(hù)理，梳頭時從發(fā)梢開始分段梳理。避免同時疊加多種化學(xué)處理，染燙間隔期間可使用臨時性彩色發(fā)蠟滿足造型需求。冬季注意頭皮保濕，必要時在發(fā)梢涂抹少量荷荷巴油。若調(diào)整護(hù)理方式3個月仍無改善，建議到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢測排除病理性因素。