卵巢早衰是女性疾病中非常常見的，出現(xiàn)在40歲之前，傳統(tǒng)中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為女性的月經(jīng)主要與腎臟有關(guān)，其次是心肝脾胃，卵巢早衰的主要原因是腎虛，先天遺傳和后天的維護(hù)不當(dāng)，例如生活不規(guī)則、長期緊張、過度勞累等。據(jù)我所知，卵巢不僅關(guān)系到女性的生育能力，也關(guān)系到女性的老化問題，所以女性保養(yǎng)卵巢很重要。那么，如何維護(hù)卵巢呢？讓我們看看女性如何保持卵巢:

1.練習(xí)瑜伽。瑜伽可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)激素分泌。

2.多喝奶制品，多吃魚、蝦等富含蛋白質(zhì)的食物。此外，這些食物中富含的植物性雌激素可以彌補(bǔ)雌激素分泌不足對女性身體的傷害。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用補(bǔ)充肝腎、補(bǔ)充血?dú)獾乃幬?，如初烏、熟地、黃芪等。

3.喝適量的葡萄酒有助于卵巢的維護(hù):

葡萄酒可以美顏，但葡萄酒有保護(hù)卵巢的秘密。每天喝一點(diǎn)葡萄酒，可以提高雞蛋的活躍度。因?yàn)槠咸丫浦械亩喾涌梢允闺u蛋更健康。

4.定期檢查。要定期檢查性激素、乳腺、子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平的高低，采用激素替代療法。適量服用雌激素的患者，3個月監(jiān)測1次，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，延期卵巢功能衰退期。

5.不要吸煙，即使吸二手煙。

6.補(bǔ)鐵。尤其是經(jīng)期到了記得多補(bǔ)鐵。

生理日期間，由于大量留學(xué)，體內(nèi)的鐵要素會丟失，在飲食生活中女性需要補(bǔ)充很多鐵，為卵子提供充分的養(yǎng)分。因此，月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，這些食物可以大大提高卵子的活躍度

7.記得避孕。

年輕人總是容易沖動，但因?yàn)闆]有準(zhǔn)備生孩子，所以很多人選擇人流。事實(shí)上，每次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量都會下降6%，這將使未來的懷孕準(zhǔn)備變得困難。人流手術(shù)使卵巢內(nèi)壁變薄，卵子活性下降。避孕藥打破了體內(nèi)荷爾蒙的水平，建議使用避孕套。

溫暖的提示:很多女性早衰是因?yàn)槁殉苍缢?，功能衰退。所以，好好保護(hù)自己的卵巢是對自己最好的愛和保護(hù)。