電子產(chǎn)品不離手小心頸椎病 這些習(xí)慣容易誘發(fā)頸椎病
排除先天性發(fā)育不良、暴力、沖突等意外因素后，許多頸椎病是由生活、工作細(xì)節(jié)問題和自身退化因素引起的。平時(shí)多了解頸椎病的保健知識(shí)，排除先天性發(fā)育不良、暴力、沖突等意外因素后，很多頸椎病都是由生活、工作細(xì)節(jié)問題和自身退變因素引起的。
平板電腦和一系列智能產(chǎn)品的普及使頸椎退化年輕化的傾向明顯，往年的臨床治療中，25歲以下的青壯年不到5%，但近年來增長(zhǎng)率達(dá)到5倍以上。低頭族的盛行也誘發(fā)了平板電腦和一系列智能產(chǎn)品的普及，頸椎退化的年輕化傾向逐漸明顯，往年的臨床治療中，25歲以下的青壯年不到5%，但近年來增長(zhǎng)率達(dá)到了5倍以上。低頭族的盛行也是引起年輕患者頸椎病的主要原因之一。數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期低頭一年后，頸椎關(guān)節(jié)有輕微移位，甚至骨刺。
作為現(xiàn)代辦公室不可或缺的設(shè)備之一，計(jì)算機(jī)也是刺激頸椎退化年輕化的主要原因之一。由于長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)導(dǎo)致頭部過度前傾，長(zhǎng)期坐姿不正確，頸椎退化速度明顯提高，作為家庭常備之一，學(xué)生、兒童也成為頸椎損傷的主要群體之一，現(xiàn)在也有8歲時(shí)發(fā)生頸椎病的患者。
平板電腦、智能機(jī)的使用加快了人體頸椎的退化速度，是因?yàn)樵陂L(zhǎng)期低頭的過程中，4~7節(jié)頸椎關(guān)節(jié)的壓力過多，頸椎弧度減少，骨骼之間的磨損增加，骨刺增加，壓迫神經(jīng)線，引起疼痛、眩暈，肌肉僵硬。
為了降低頸椎退化速度，避免青壯年時(shí)期頸椎損傷。
1、計(jì)算機(jī)顯示器的位置不要太低。無論是工作還是休閑，如果需要長(zhǎng)期與計(jì)算機(jī)解除，請(qǐng)盡量將顯示器的位置調(diào)整到與眼睛平坦的狀態(tài)，注意在長(zhǎng)期低頭或彎曲脖子看計(jì)算機(jī)的過程中，頸部?jī)蓚?cè)的力量不均勻，引起損傷。
2、選擇枕頭時(shí)，盡量根據(jù)自己的要素和床上用具進(jìn)行選擇，最合適的標(biāo)準(zhǔn)是平躺狀態(tài)下，頸肩結(jié)合部的位置比頭部的下緣高，同時(shí)頸肩部的位置不能懸掛，頭部輕度后仰狀態(tài)最好。
3、改變低頭族的習(xí)慣，特別是在公共汽車行駛過程中，突然停車會(huì)導(dǎo)致頸部前后劇烈搖晃，如果不能保持精神高度集中，就容易損傷頸部，另外，乘車過程中也不要把頭靠在窗戶和椅子背上打瞌睡，長(zhǎng)時(shí)間坐著的過程中盡量保持筆直的狀態(tài)。
4、適當(dāng)參加體育鍛煉，盡量選擇溫和的方法。平時(shí)工作的馀地也可以用柔軟的按摩緩和脖子的疲勞，但手法不要太粗暴。
如果發(fā)現(xiàn)明顯不舒服，一般除此發(fā)作或病情輕微的患者外，2~3周內(nèi)可以得到較好的療效。
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