頭發(fā)變白可通過(guò)改善營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)作息、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式干預(yù)。白發(fā)可能與遺傳、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病因素、自然衰老等原因有關(guān)。

1、改善營(yíng)養(yǎng)

缺乏銅、鐵、鋅等微量元素及維生素B族可能導(dǎo)致黑色素合成障礙。日?？蛇m量增加黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟等食物，同時(shí)補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類、蛋類。長(zhǎng)期素食者需注意監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑。

2、調(diào)節(jié)作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂褪黑素分泌節(jié)律，間接影響毛囊黑色素細(xì)胞功能。建議保持22點(diǎn)前入睡，每日保證7小時(shí)深度睡眠。對(duì)于因工作壓力導(dǎo)致失眠者，可嘗試正念冥想或使用安神補(bǔ)腦液輔助調(diào)節(jié)，但須避免形成藥物依賴。

3、藥物治療

白癜風(fēng)引起的白發(fā)可局部涂抹鹽酸氮芥酊刺激色素再生，配合口服驅(qū)白巴布期片調(diào)節(jié)免疫。甲狀腺功能異常導(dǎo)致的早白需服用左甲狀腺素鈉片控制原發(fā)病。使用米諾地爾搽劑可改善毛囊微循環(huán)，但孕婦禁用。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎精虧虛型白發(fā)可服用七寶美髯丹滋補(bǔ)肝腎，血熱型適用涼血四物湯加減。梅花針叩刺百會(huì)、腎俞等穴位能促進(jìn)頭皮氣血運(yùn)行。艾灸關(guān)元穴配合何首烏、當(dāng)歸等藥材泡洗，需連續(xù)干預(yù)3個(gè)月以上見(jiàn)效。

5、植發(fā)手術(shù)

對(duì)于毛囊黑素細(xì)胞完全凋亡的區(qū)域性白發(fā)，可采用單株毛囊移植術(shù)將枕部健康毛囊移植至脫色區(qū)。術(shù)后需配合低強(qiáng)度激光治療養(yǎng)護(hù)，6-12個(gè)月后移植毛囊可恢復(fù)色素合成功能。該方式不適用于彌漫性全頭白發(fā)患者。

保持頭皮清潔但避免過(guò)度燙染，每周2-3次用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。外出時(shí)做好物理防曬，紫外線會(huì)加速毛囊老化。40歲后建議每年檢測(cè)甲狀腺功能和微量元素，早期發(fā)現(xiàn)潛在代謝異常。突然出現(xiàn)的片狀白發(fā)需排查白癜風(fēng)、斑禿等皮膚病，及時(shí)皮膚科就診。