對(duì)于每個(gè)女來說，都有愛美的心。當(dāng)然，有些化妝品可以復(fù)蓋我們臉上的缺點(diǎn)，但長(zhǎng)期使用化妝品也會(huì)影響皮膚。那么想要美麗如何才能做到健康又漂亮呢，專家認(rèn)為，腸道健康是養(yǎng)生美容的第一步，即腸道的消化吸收、傳輸與排泄功能是否正常，與我們肌膚的好壞息息相關(guān)。今天我們來談?wù)勀c道和美容的關(guān)系。

腸道老化早

很多女孩子發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越差，額頭上出現(xiàn)細(xì)紋，任何護(hù)膚品都沒有效果。這可能是早衰的信號(hào)，這種早衰從腸道開始。

身體就像一臺(tái)精密的機(jī)器，每日三餐經(jīng)過腸胃消化吸收，成為維護(hù)我們生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，被消化吸收的食物殘?jiān)赡c道傳輸，經(jīng)過肛門排泄到體外。所以腸道是身體新陳代謝中的重要環(huán)節(jié)，我們的飲食營(yíng)養(yǎng)越豐富，糞便中的有害物質(zhì)就越多，而這些有害物質(zhì)的降解與排泄，完全取決于腸道的健康。

代謝廢棄物不能立即排出體外便秘，便秘會(huì)使糞便堆積在腸道內(nèi)，有害化學(xué)物質(zhì)和氣體不能排出時(shí)會(huì)隨著血液進(jìn)入肺部，其中一部分通過呼吸從口部排出，形成口臭。

長(zhǎng)期便秘史的人容易引起干糞內(nèi)結(jié)。我在這里強(qiáng)調(diào)，干燥糞便的內(nèi)結(jié)是大家所說的宿便，其實(shí)沒有宿便這個(gè)概念，是一些業(yè)者制作的概念，如果有人談?wù)撍薇愕脑?，很明顯，他不知道腸道醫(yī)學(xué)，不要相信。干糞內(nèi)結(jié)會(huì)使廢棄物無法從體內(nèi)排出，長(zhǎng)期堆積會(huì)通過血液途徑吸收，通過皮膚排出體外。皮膚過度排毒會(huì)影響皮膚的營(yíng)養(yǎng)吸收，皮膚粗糙，容易產(chǎn)生斑點(diǎn)、雀斑等病態(tài)皮膚。嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)誘發(fā)丘疹、斑點(diǎn)、痤瘡等皮膚病。

注重預(yù)防，不要忽視

遺憾的是，腸道問題沒有引起很多人的重視。許多年輕人說:便秘??！沒事，喝腸潤(rùn)茶就行了。這時(shí)，我很擔(dān)心。因?yàn)橛行┤说腻e(cuò)誤宣傳，美容排毒的健康食品變成了靈丹妙藥，其實(shí)對(duì)身體有害。

很多減肥保健品其實(shí)都是腸排便茶，這些保健品的成分使腸道細(xì)胞大量脫水，形成腹瀉，但不能恢復(fù)腸道的正常排便功能，長(zhǎng)期依賴腸道細(xì)胞脫水排便也不能形成正常大便，腸排便茶有效，排便后也很簡(jiǎn)單

便秘雖然不是疾病，但便秘與帕金森病、認(rèn)知障礙(癡呆癥)和消化代謝障礙(高脂血癥、高膽固醇、高血糖)密切相關(guān)。此外，便秘還會(huì)引起腸梗阻，甚至腸癌等嚴(yán)重疾病。因此，年輕時(shí)需要重視自己的腸道。而且，早點(diǎn)重視，早點(diǎn)烹飪，便秘不僅能根本緩和，最重要的是讓自己再現(xiàn)美麗，擁有更健康動(dòng)人的臉。

如何擁有健康的腸道

想擁有健康的腸道，

第一，多吃食物纖維含量高的食物。膳食纖維分為兩種，一種溶于水，另一種不溶于水。這兩種纖維對(duì)人體有益。但是，便秘的人，多吃不溶于水的食物纖維含量高的食物，可以加速排便。這類食物以燕麥、芹菜和蘿卜等為主。

第二，養(yǎng)成良好的廁所習(xí)慣。定時(shí)上廁所，按時(shí)排出體內(nèi)毒素。不要大便。如果你想大便，最好盡快去廁所，不要讓毒素聚集在體內(nèi)。

第三，多喝水。加快體內(nèi)代謝循環(huán)，快速排毒，同時(shí)緩解便秘。

第四，做足夠的運(yùn)動(dòng)。早上起床跑步，走路，加快腸道蠕動(dòng)，提高代謝循環(huán)速度，保護(hù)腸道健康。

腸道問題嚴(yán)重的朋友，最好去醫(yī)院就診，不要耽誤病情。