多游泳可以預(yù)防頸椎病嗎？頸椎病的病因有哪些?
頸椎病是夏天常見(jiàn)的疾病，引起這種疾病的主要原因是長(zhǎng)期保持姿勢(shì)學(xué)習(xí)、工作和娛樂(lè)在線等。同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎間盤不可避免地會(huì)發(fā)生退行性的變化，日積月累也會(huì)發(fā)展成頸椎病。那么，為什么要早點(diǎn)治療頸椎病呢？
頸椎病常見(jiàn)癥狀
1、頸部疼痛、膨脹、僵硬，早上起床、疲勞、姿勢(shì)不正確、寒冷刺激突然加劇，活動(dòng)頸部有嘎嘎的聲音，用手按頸部有疼痛點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)頸部不靈活。
2、頭痛、頭暈、失眠，部分椎動(dòng)脈型頸椎病患者有惡心、嘔吐感，少數(shù)患者有復(fù)視、耳鳴、耳聾等癥狀。
3、肩膀沉重，肩膀酸脹，按壓時(shí)有疼痛，疲勞，久坐后肩膀疼痛更加劇烈，倍感重。
夏治頸椎正當(dāng)時(shí)
對(duì)于患頸椎病的患者來(lái)說(shuō)，治療是頭痛。專家承認(rèn)，患者經(jīng)常嘗試奇怪的治療方法后，帶著絕望的心情去?？漆t(yī)院尋求正規(guī)治療。
頸椎病病因復(fù)雜，病程長(zhǎng)，很多患者患病情反復(fù)，夏季天氣溫暖，加快血液循環(huán)，人體關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉伸展，有利于椎間盤復(fù)位，也是治療頸椎病的好時(shí)機(jī)。尤其是病情嚴(yán)重需要手術(shù)治療的中老年患者，一定要注意選擇手術(shù)創(chuàng)傷小、能根治病根、術(shù)后恢復(fù)快的手術(shù)方式。
多游泳能有效預(yù)防頸椎病
游泳是全身運(yùn)動(dòng)，上肢、頸部、肩背、腹部和下肢肌肉“全體”參與，能有效促進(jìn)全身肌肉血液循環(huán)。游泳特別是青蛙泳呼吸時(shí)低頭，呼吸時(shí)頸部從水平向后仰起，頸部始終處于低仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可以全面活動(dòng)頸椎各關(guān)節(jié)，有效促進(jìn)頸周勞損肌肉和韌帶的修復(fù)，游泳時(shí)上肢可以用力劃水，鍛煉肩關(guān)節(jié)周圍和背部的相應(yīng)肌肉群
同時(shí)，人在水中劃線時(shí)，水對(duì)人體的摩擦力和水對(duì)人體的壓力，對(duì)人體各部的按摩作用，促進(jìn)皮膚和肌肉的血液循環(huán)，提高細(xì)胞的代謝。人在水中沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)，不會(huì)對(duì)頸椎間盤造成損傷，也不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉造成損傷。由此可見(jiàn)，經(jīng)常游泳不僅能有效預(yù)防頸椎病，而且對(duì)全身的所有運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都有好處。
堅(jiān)持游泳能根治頸椎病
每工作50分鐘左右，抬頭、聳肩、擴(kuò)胸，有助于預(yù)防頸椎病。在頸椎病的早期或恢復(fù)期，除了養(yǎng)成良好的頸部使用習(xí)慣外，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，尤其是青蛙游泳鍛煉是最有效地改善頸椎不適和恢復(fù)頸椎健康的好方法。每周游泳3、4次，每小時(shí)持續(xù)一定，預(yù)計(jì)脖子肩膀的疼痛全部緩和，消失。
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