股骨頭壞死早期通過觀察疼痛、活動(dòng)受限和步態(tài)變化可進(jìn)行初步自測(cè)，確診需結(jié)合醫(yī)學(xué)檢查。早期發(fā)現(xiàn)可通過藥物、物理治療及生活方式干預(yù)延緩病情發(fā)展。股骨頭壞死早期癥狀常表現(xiàn)為髖部或腹股溝區(qū)疼痛，疼痛在活動(dòng)后加重，休息后緩解?；颊呖赡芨械襟y關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，尤其是外展和內(nèi)旋動(dòng)作。部分人會(huì)出現(xiàn)步態(tài)異常，如跛行。自測(cè)時(shí)可通過按壓髖部、觀察日?；顒?dòng)是否受限來判斷。

1.疼痛癥狀自測(cè)。股骨頭壞死早期疼痛常出現(xiàn)在髖部、腹股溝或大腿內(nèi)側(cè)，性質(zhì)為鈍痛或酸痛。疼痛在長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或負(fù)重后加重，休息后緩解。夜間疼痛也是常見癥狀，可能與體位改變有關(guān)。如果發(fā)現(xiàn)疼痛持續(xù)存在且與活動(dòng)相關(guān)，需警惕。

2.活動(dòng)受限自測(cè)。股骨頭壞死早期患者可能出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，尤其是外展、內(nèi)旋和外旋動(dòng)作。日?；顒?dòng)中，如穿襪子、系鞋帶等動(dòng)作變得困難?；颊呖蓢L試進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，如屈曲、伸展、外展和內(nèi)旋，觀察是否有明顯受限或疼痛加重。

3.步態(tài)變化自測(cè)。早期股骨頭壞死可能導(dǎo)致步態(tài)異常，如跛行?；颊咝凶邥r(shí)可能出現(xiàn)患側(cè)肢體短縮感，或?yàn)楸苊馓弁炊扇”Ｗo(hù)性步態(tài)。觀察日常行走情況，若發(fā)現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)或異常，需引起重視。

4.結(jié)合醫(yī)學(xué)檢查。自測(cè)僅作為初步判斷，確診需結(jié)合醫(yī)學(xué)影像學(xué)檢查。X線檢查可發(fā)現(xiàn)股骨頭結(jié)構(gòu)改變，磁共振成像MRI對(duì)早期病變更為敏感，能發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)微小變化。醫(yī)生還可能通過體格檢查評(píng)估髖關(guān)節(jié)功能。

5.早期干預(yù)措施。早期發(fā)現(xiàn)股骨頭壞死可通過藥物、物理治療及生活方式干預(yù)延緩病情發(fā)展。藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉減輕疼痛，改善循環(huán)藥物如丹參酮、前列地爾促進(jìn)血供。物理治療如超聲波、低頻脈沖電磁場(chǎng)可促進(jìn)骨修復(fù)。生活方式上，減少負(fù)重、避免劇烈運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒有助于延緩病情。

股骨頭壞死早期自測(cè)方法包括觀察疼痛、活動(dòng)受限和步態(tài)變化，確診需結(jié)合醫(yī)學(xué)檢查。早期發(fā)現(xiàn)可通過藥物、物理治療及生活方式干預(yù)延緩病情發(fā)展。建議有相關(guān)癥狀的人群及時(shí)就醫(yī)，通過專業(yè)檢查明確診斷，并采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?。日常生活中?yīng)避免過度負(fù)重，保持健康的生活方式，以降低疾病進(jìn)展風(fēng)險(xiǎn)。