做八個細(xì)節(jié)預(yù)防男性不育
目前男性不育的原因有很多，其中男性不育患者的日常生活習(xí)慣不良是男性不育的主要原因。預(yù)防男性不育應(yīng)從關(guān)注生活細(xì)節(jié)開始。
，戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
2、放松心情。精神壓力過大也會對精子生長造成負(fù)面影響。因此，男人應(yīng)該做些讓自己放松的事情，比如散步和洗澡，然后享受性生活。
三、適度飲酒。大量飲酒會使精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每天14-28個標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8-9克)，女性減半的推薦量執(zhí)行。
四、男性預(yù)防不育應(yīng)少去桑拿、蒸汽浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。
五、把手機(jī)放在上衣口袋里。手機(jī)放在口袋里，筆記本放在膝蓋上，穿緊身衣會提高陰囊的溫度，傷害精子，所以必須把手機(jī)放在口袋里。
六、控制體重。研究表明，男性過度肥胖會導(dǎo)致腹股溝溫度上升，損害精子生長，導(dǎo)致不孕。因此，男性應(yīng)該注意控制體重來預(yù)防不孕。
七、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利于精子成長的成分。堅果和魚富含歐米茄3脂肪酸，應(yīng)多吃，有利于精子細(xì)胞的生長。
8、經(jīng)常去醫(yī)院體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，男性為了有效地預(yù)防不育，必須經(jīng)常去醫(yī)院體檢，接受衣原體、前列腺的檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)早期治療。
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