練鴨頸操 遠(yuǎn)離頸椎病
每天堅(jiān)持做兩三次鴨脖操，具體做法是盡量把脖子向前伸展，伸展后收縮伸展，這樣重復(fù)30-50次，完成后適當(dāng)左右旋轉(zhuǎn)脖子幾次。
學(xué)鴨頸前后縮伸，可加快頸椎地區(qū)血液循環(huán)，同時(shí)拉伸頸韌帶，放松抽筋，減輕癥狀，增強(qiáng)頸肌對(duì)疲勞的耐受性。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行保健操輔助頸椎病的治療，效果會(huì)更好。家用小藥箱止咳藥最近感冒咳嗽的人很多，關(guān)心止咳藥的選擇方法。其實(shí)咳嗽是一種防御性反射活動(dòng)，有利于清除呼吸道分泌物，因此輕度咳嗽大多不需要治療，可以等待癥狀自然緩解。但是，劇烈、頻繁的咳嗽不僅會(huì)增加患者的痛苦，還會(huì)影響睡眠和休息，還會(huì)引起其他并發(fā)癥，因此必須適當(dāng)治療。
簡(jiǎn)而言之，止咳藥可分為中樞性和外周性兩類:中樞性止咳藥主要對(duì)大腦呼吸中樞起到抑制作用，即從根部抑制咳嗽，止咳作用非常強(qiáng)。但是，其中一部分藥物，如咖啡生物堿及其衍生物，長(zhǎng)期過(guò)量服用會(huì)中毒。常用的是待因，效果快，止咳作用強(qiáng)，但有一定的依賴性。因此，依賴性樞紐性止咳藥物僅用于嚴(yán)重且經(jīng)?？人缘幕颊撸蚱渌幬镏委煙o(wú)效時(shí)才短暫使用。
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