慢性前列腺炎預(yù)防九方法 護(hù)理更要有技巧
前列腺炎疾病是許多男性朋友感染的疾病，給男性朋友帶來(lái)各種困惑，前列腺炎疾病分為慢性和急性，無(wú)論是慢性還是急性，都要及時(shí)治療，做好護(hù)理保健工作，防止疾病復(fù)發(fā)。在此介紹慢性前列腺炎疾病的預(yù)防和護(hù)理方法。
慢性前列腺炎如何預(yù)防？
1、多喝水。多喝水就尿多，濃度高的尿?qū)η傲邢儆写碳ぃL(zhǎng)期不良刺激對(duì)前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。
2、不要停止尿液。膀胱充滿尿意時(shí)，應(yīng)排尿，排尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。乘坐長(zhǎng)途汽車前，排尿后乘車，中途小便緊急時(shí)向司機(jī)打招呼，下車小便，決不能勉強(qiáng)忍耐。
3、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特別是在性欲旺盛的青年期，要注意節(jié)制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復(fù)和修復(fù)的時(shí)間。當(dāng)然，過(guò)度禁欲會(huì)引起膨脹感，對(duì)前列腺也不利。
4、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床表明，生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀減緩，平時(shí)應(yīng)盡量保持放松狀態(tài)。
5、洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀，經(jīng)常洗澡肯定對(duì)前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會(huì)陰部1~2次的話，同樣得到很好的效果。
6、保持清潔。男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風(fēng)差，容易隱藏污垢，局部細(xì)菌多乘虛而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及時(shí)注意就會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同室都需要繼續(xù)清洗外生殖器。
7、防寒。不要長(zhǎng)時(shí)間坐在涼石上。因?yàn)楹鋾?huì)使交感神經(jīng)興奮，尿道內(nèi)壓增加引起逆流。
8、避免摩擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俨∏?，使患者明顯不適，為了防止局部有害摩擦，不要騎自行車，不要長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離騎自行車或摩托車。
9、調(diào)節(jié)生活。盡量不要喝酒，不要吃辣椒、生姜等刺激性強(qiáng)的食品，以免前列腺和膀胱頸反復(fù)充血，加重局部膨脹痛。大便秘結(jié)可能會(huì)加重前列腺膨脹的癥狀，平時(shí)多吃蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類潤(rùn)腸通便的藥物排便。
慢性前列腺炎的護(hù)理技術(shù):
1、積極的心情
慢性前列腺炎的治療是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，患者經(jīng)?；ㄙM(fèi)大量的時(shí)間、精力和財(cái)力后，癥狀的緩和還不明顯。因此，許多患者在心理上對(duì)治病失去信心，長(zhǎng)期生活在挫折感下，嚴(yán)重影響正常生活和工作。
如果患者能夠重新審視自己的疾病，就會(huì)發(fā)現(xiàn)疾病的癥狀變動(dòng)，與感情和精神狀態(tài)有很大關(guān)系。心情愉快，工作學(xué)習(xí)相對(duì)投入時(shí)，癥狀減輕，無(wú)法感到疼痛的情緒低落時(shí)，感到疼痛惡化。這種痛苦加重的感覺(jué)，反而使心情更加沮喪，形成惡性循環(huán)，心情持續(xù)下降。因此，努力調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，保持積極的生活態(tài)度，對(duì)許多慢性前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，是首先要重視和解決的問(wèn)題。
2、良好的生活習(xí)慣
第一，生活上要保持規(guī)律的休息時(shí)間，保證充分的睡眠，防止不規(guī)則的生活和過(guò)度疲勞免疫力下降。
第二，在飲食方面，患者需要避免酗酒和吃辣的食物。另外，由于慢性前列腺炎發(fā)生后，前列腺局部鋅離子濃度降低，影響前列腺的抗病能力，因此患者可以選擇芝麻、花生、蘋果等含鋅量高的食物。同時(shí)，可服用適量維生素c、維生素e，利用其抗氧化、自由基去除的作用改善癥狀。尿液對(duì)尿道的清洗不僅有助于前列腺分泌物的排泄，還有助于預(yù)防反復(fù)感染的發(fā)生。因此，患者應(yīng)注意多飲水、勤排尿。同時(shí)，還要注意保持大便通暢，避免發(fā)生便秘。
第三，在運(yùn)動(dòng)中，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)和身體恢復(fù)有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運(yùn)動(dòng)形式，通過(guò)腹部、會(huì)陰區(qū)和臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消散和吸收。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度依靠自己的習(xí)慣來(lái)掌握和調(diào)節(jié)，不要太激烈，也不要做競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)。需要特別提出的是，久坐和長(zhǎng)時(shí)間騎自行車會(huì)引起前列腺局部充血，前列腺代謝產(chǎn)物堆積，前列腺液排出受阻，成為慢性前列腺炎發(fā)病的主要誘因之一。因此，患者必須在工作間隙中保持適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⑦m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。繼續(xù)騎自行車最好不要超過(guò)30分鐘。行程長(zhǎng)的話，中途可以適當(dāng)?shù)叵萝嚥叫?，休息一?huì)兒再騎自行車。
3、適度規(guī)律的性生活
很多慢性前列腺炎患者擔(dān)心性生活，擔(dān)心性生活會(huì)把病原體傳播給配偶，或者認(rèn)為性生活會(huì)使前列腺炎惡化，伴有射精疼痛的患者更加敬愛(ài)性生活。因此，相當(dāng)部分慢性前列腺炎患者過(guò)著長(zhǎng)期禁欲的生活。實(shí)際上，性興奮增加了前列腺液的分泌，頻繁地產(chǎn)生性興奮而不排精，前列腺液積聚在前列腺，為病原體的生長(zhǎng)繁殖和廣播提供了良好的環(huán)境和媒體。相反，適度規(guī)律的性生活或自慰，可排出前列腺液，解除前列腺液淤積，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收和消散，有利于前列腺正常功能的發(fā)揮和患者的康復(fù)，也有利于患者生活質(zhì)量的提高和心理狀態(tài)的改善。
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