慢性前列腺炎注意事項(xiàng)介紹
慢性前列腺炎患者需注意避免久坐、規(guī)律排尿、控制辛辣飲食、適度運(yùn)動(dòng)及定期復(fù)查。慢性前列腺炎可能與細(xì)菌感染、免疫異常、盆底肌肉功能紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、會(huì)陰部脹痛等癥狀。
1、避免久坐
長時(shí)間保持坐姿會(huì)壓迫前列腺，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加重充血和炎癥。建議每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，可選擇站立辦公或使用軟墊減輕壓力。司機(jī)、辦公室職員等職業(yè)人群需特別注意調(diào)整工作習(xí)慣。
2、規(guī)律排尿
憋尿會(huì)使尿液反流至前列腺管，可能引發(fā)化學(xué)性刺激或細(xì)菌感染。每日飲水量保持在2000毫升左右，排尿間隔不超過3小時(shí)。夜間起夜次數(shù)增多時(shí)，可適當(dāng)減少睡前2小時(shí)的液體攝入。
3、控制辛辣飲食
辣椒、酒精等刺激性食物會(huì)促使前列腺充血水腫。日常飲食宜選擇清蒸、燉煮的烹飪方式，適量補(bǔ)充西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物。合并尿路刺激癥狀時(shí)需嚴(yán)格戒酒。
4、適度運(yùn)動(dòng)
快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)能改善盆底血液循環(huán)，每周鍛煉3次，每次30分鐘為宜。避免騎自行車等會(huì)陰部受壓的運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)可幫助增強(qiáng)盆底肌肉力量。
5、定期復(fù)查
慢性前列腺炎易反復(fù)發(fā)作，建議每3個(gè)月復(fù)查前列腺液常規(guī)和超聲。若出現(xiàn)血精、排尿困難加重等癥狀應(yīng)及時(shí)就診。細(xì)菌性前列腺炎患者需完成規(guī)定療程的抗生素治療。
慢性前列腺炎患者應(yīng)保持每日溫水坐浴15分鐘，水溫控制在40℃左右有助于緩解疼痛。選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免會(huì)陰部潮濕。心理壓力過大可能加重癥狀，可通過冥想、音樂療法等方式調(diào)節(jié)情緒。合并勃起功能障礙或焦慮抑郁時(shí)，應(yīng)及時(shí)向泌尿外科醫(yī)生或心理科醫(yī)生尋求專業(yè)指導(dǎo)。
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