前列腺炎要注意飲食
前列腺炎患者需注意飲食調(diào)整，避免辛辣刺激食物、酒精及高脂飲食，適量增加水分、富含鋅元素及抗氧化物質(zhì)的食物攝入。
1、避免辛辣刺激
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激前列腺充血，加重尿頻、尿急等癥狀。患者應(yīng)減少火鍋、燒烤等辛辣烹飪方式，選擇清蒸、燉煮等溫和做法。急性發(fā)作期需嚴(yán)格忌口。
2、限制酒精攝入
酒精會擴(kuò)張血管導(dǎo)致前列腺水腫，啤酒中的嘌呤還可能誘發(fā)炎癥反應(yīng)。建議戒酒或每周飲酒不超過100毫升，尤其避免空腹飲酒。
3、控制高脂飲食
動物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物可能促進(jìn)炎癥因子釋放?？商鎿Q為深海魚、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，每日烹調(diào)油用量建議25-30克。
4、增加水分補(bǔ)給
每日飲水2000-2500毫升可稀釋尿液濃度，減輕排尿不適。推薦白開水、淡綠茶，避免濃茶咖啡。夜間飲水需適量，防止夜尿頻繁影響睡眠。
5、補(bǔ)充鋅與抗氧化劑
牡蠣、南瓜籽等富鋅食物有助于前列腺修復(fù)，西紅柿、藍(lán)莓等含番茄紅素、花青素能減輕氧化損傷。建議每周攝入海產(chǎn)品2-3次，深色蔬果每日300-500克。
除飲食管理外，患者應(yīng)避免久坐壓迫會陰部，每1-2小時(shí)起身活動5分鐘。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動，每周3-5次，每次30分鐘。注意保暖防止受涼誘發(fā)癥狀，保持規(guī)律作息避免熬夜。若出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等加重表現(xiàn)需及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
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