肱骨是哪個部位
肱骨是人體上肢最長最粗壯的長骨，位于上臂區(qū)域，連接肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。
肱骨的上端膨大形成半球形的肱骨頭，與肩胛骨的關(guān)節(jié)盂共同構(gòu)成肩關(guān)節(jié)，這種球窩結(jié)構(gòu)賦予了肩部極大的活動范圍，允許手臂完成前舉、后伸、外展、內(nèi)收及旋轉(zhuǎn)等多種動作。肱骨體呈圓柱形，中段略向前彎曲，表面有三角肌粗隆和橈神經(jīng)溝等解剖標(biāo)志，其中橈神經(jīng)溝內(nèi)有支配手臂伸肌功能的橈神經(jīng)通過，肱骨中段骨折時容易損傷此神經(jīng)導(dǎo)致手腕下垂。肱骨下端變寬扁，內(nèi)外側(cè)分別形成內(nèi)上髁和外上髁，這兩個骨性突起是前臂屈伸肌群的附著點，下端關(guān)節(jié)面包括滑車狀的肱骨滑車與肱骨小頭，分別與尺骨的滑車切跡和橈骨頭相關(guān)節(jié)，共同構(gòu)成肘關(guān)節(jié)，實現(xiàn)屈伸和前臂旋轉(zhuǎn)功能。肱骨內(nèi)部為骨髓腔，在兒童時期主要承擔(dān)造血功能，成年后則轉(zhuǎn)化為脂肪儲存場所。肱骨的長度約占身高的五分之一，其強度可承受數(shù)倍于體重的負荷，但骨質(zhì)疏松或直接暴力沖擊仍可能導(dǎo)致骨折。肱骨血供主要來自肱動脈分支，骨折后若血供受損可能影響愈合。
日?；顒又袘?yīng)注意避免肩肘關(guān)節(jié)過度負重，運動前充分熱身以增強周圍肌肉保護，提舉重物時保持肘關(guān)節(jié)屈曲角度以減少肱骨受力，均衡攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如奶制品和深海魚類，適度進行啞鈴彎舉或彈力帶訓(xùn)練等抗阻運動以提升骨密度，若出現(xiàn)上臂持續(xù)性疼痛或關(guān)節(jié)活動受限需及時就醫(yī)檢查。
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