糖尿病是糖吃多了嗎？怎么引起的
關(guān)鍵詞：#糖尿病
糖尿病并不是因?yàn)樘浅远嗔艘鸬?，它是一種復(fù)雜的代謝性疾病，涉及胰島素的分泌功能異?；驒C(jī)體利用胰島素的能力下降。
糖尿病分為1型和2型。1型糖尿病多因自身免疫系統(tǒng)攻擊胰島β細(xì)胞，導(dǎo)致胰島素分泌不足，這種類型多見于兒童和青少年。2型糖尿病則與遺傳因素和生活方式密切相關(guān)，肥胖、久坐、壓力大等都會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)。在這些情況下，雖然胰島素仍然產(chǎn)生，但身體對(duì)它的敏感性降低，血糖無法被正常調(diào)控。
糖的攝入與糖尿病并沒有直接因果關(guān)系，但長期高糖飲食會(huì)增加肥胖的幾率，肥胖又是2型糖尿病的高危因素。如果你經(jīng)常感到口渴、尿頻、饑餓感增強(qiáng)，伴隨體重變化或視力模糊，應(yīng)警惕糖尿病的可能性。早期干預(yù)能有效減緩疾病進(jìn)程。
預(yù)防糖尿病需要均衡飲食，減少精制糖和高脂肪食物的攝入，多攝取富含纖維的食物如全谷類、蔬菜和水果，同時(shí)保證規(guī)律運(yùn)動(dòng)，比如每天30分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。盡早檢測血糖和關(guān)注家族病史，如果出現(xiàn)典型癥狀或高風(fēng)險(xiǎn)因素，務(wù)必到醫(yī)院檢查。
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