腰椎盤(pán)突出壓著韌帶
腰椎盤(pán)突出壓迫韌帶可能會(huì)導(dǎo)致腰背部酸痛、僵硬感，甚至影響活動(dòng)能力，癥狀明顯或持續(xù)加重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)。
腰椎盤(pán)突出是指椎間盤(pán)內(nèi)的髓核從原本位置突出壓迫周?chē)M織，包括神經(jīng)根和韌帶。韌帶被壓迫后會(huì)發(fā)生炎癥和水腫，引起局部疼痛或緊繃感，尤其在彎腰、轉(zhuǎn)身或久坐后會(huì)更顯著。這種情況主要發(fā)生在中老年人，但長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或過(guò)度勞損的年輕人也可能出現(xiàn)。
可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)理來(lái)緩解輕度癥狀。避免久坐，多做腰部的前屈后伸運(yùn)動(dòng)，以減輕壓力，改用硬板床睡覺(jué)也有助于維持脊柱生理彎曲。對(duì)于急性期的疼痛，可以使用局部熱敷或外用消炎鎮(zhèn)痛藥貼緩解不適。但要注意，這些方法僅為緩解，并不能根本解決問(wèn)題。
出現(xiàn)下肢麻木、乏力或姿勢(shì)受限等嚴(yán)重癥狀時(shí)，應(yīng)盡快就醫(yī)，由醫(yī)生進(jìn)一步評(píng)估是否需采用藥物治療、康復(fù)鍛煉或手術(shù)干預(yù)。日常生活中需保持正確姿勢(shì)，減少重物搬運(yùn)，避免隨意彎腰，定期做一些核心肌群訓(xùn)練，這樣能有效預(yù)防問(wèn)題的進(jìn)一步惡化。
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