美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的研究人員分析了7萬5千名年齡在50~76歲之間的患者數據，與不使用腹瀉藥的人相比，發(fā)現每年使用5次以上的腹瀉藥的人，患腸癌的風險增加了49%。研究還發(fā)現，規(guī)律服用膳食纖維素可以降低腸癌風險。研究人員分析，常用的瀉藥可以促進腸道蠕動，但多有刺激性，飲食纖維有助于排出糞便。

醫(yī)生建議大家在便秘調整飲食和生活習慣，多吃含有豐富膳食纖維的食物，不要頻繁使用瀉藥。

預防腸癌的健康飲食是什么？

預防腸癌的飲食1、菱粥:

帶殼菱角20個，蜂蜜1勺，糯米適量。把菱角洗干凈，放入瓦罐里加水煮成半糊狀。加入適量的糯米煮粥，煮粥時加入蜂蜜調味。經常吃，有益于胃潤腸的作用。

預防腸癌的飲食2、蓮藕汁郁李仁蛋:

郁李仁8克，雞蛋1只，蓮藕汁適量。將郁李仁和蓮藕汁混合均勻，放入雞蛋中，用濕紙封住，蒸熟即可。每天2次，每次1劑，有活血止血、冷血、大便出血者。

預防腸癌的飲食3、曲麥根湯:

新鮮曲麥根60克或干根30克。首先用米泗水洗凈，加水適量煎湯。每天一劑，具有清熱利濕作用。

預防腸癌的飲食4、茯苓蛋殼散:

茯苓30克，蛋殼9克。茯苓和蛋殼熔化研究結束。每天2次，每次1劑，用熱水送，該藥膳有蔬菜肝理氣，腹痛、腹脹明顯者可選，還可選用萊服粥。

預防腸癌的飲食5、桑葚豬肉湯:

桑葚50克，棗10張，豬瘦肉適量。桑葚加大棗，豬肉和鹽適量煮至熟。經常吃，有補中益氣，下腹膨脹的人可以用這個。

預防腸癌的飲食6、荷蒂湯:

新鮮荷蒂5個，如果沒有新鮮荷蒂可以由干部代替，冰糖稍微少一點。首先，將荷蒂洗凈，切碎，加入適量的水，煎者1小時后取湯，加入冰糖后立即制作。每天3次，清熱、涼血、止血、大便出血不僅僅是這頓飯。

預防腸癌的飲食7、腥草蓮子湯:

腥草10克，蓮子肉30克，用以上藥用水煎湯。每天2次，早晚服用，清熱干濕，消火解毒，緊急后重者適用。

預防腸癌的飲食8、木瓜燉腸:

木瓜10克，肥豬腸30cm。將木瓜放入洗凈的大腸中，兩頭緊緊地燉至腐爛。喝湯吃腸子，這頓飯有清熱和胃，排氣止痛。預防腸癌的飲食9、水蛭海藻散:

水蛭15克，海藻30克。將水蛭和海藻的干研細節(jié)分成10包。每天2包，用黃酒沖洗，這頓飯有消除淤血、清熱解毒的作用。

預防腸癌的飲食10、菱薏苡湯:

菱角10、薏米12克、新鮮紫蘇12克。把紫蘇撕成片，用菱角、薏米和水煎湯。每天3克，具有清熱解毒，健脾滲濕。

預防腸癌的飲食11、桂芝麻煮豬腸:

桂50克，黑芝麻60克，豬腸約30厘米。豬大腸清洗后，將桂皮和芝麻放入大腸內，兩頭扎緊，加入清水適量煮熟，去桂皮和黑芝麻，調味后立即成型。喝湯吃腸子，這頓飯中氣，下腹膨脹，大便頻繁的人可以選擇。