陽氣不足如何提升陽氣
關(guān)鍵詞：#陽氣不足
陽氣不足一般可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、應(yīng)用藥物、針灸等方式提升陽氣。身體出現(xiàn)不適癥狀后，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
飲食方面可以吃一些含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，比如雞蛋、瘦牛肉、瘦豬肉、酸奶、豆腐、蘋果、香蕉、藍(lán)莓、西蘭花、胡蘿卜等。保證充足的營養(yǎng)攝入，能夠在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，輔助改善陽氣不足。
2、適當(dāng)運(yùn)動：
建議每天進(jìn)行半小時左右的運(yùn)動鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等。堅持進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，輔助提升身體的陽氣。
3、規(guī)律作息：
每天睡眠時間應(yīng)保證7~9個小時，不可以熬夜或者是過度勞累。充足睡眠可以使身體各臟器得到充分休息，從而有利于提升陽氣。
4、應(yīng)用藥物：
若出現(xiàn)腰膝酸軟疼痛、手腳發(fā)涼、小便清長以及腹瀉等癥狀，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用龜鹿補(bǔ)腎丸、桂附地黃丸、濟(jì)生腎氣丸等藥物進(jìn)行治療，能夠改善陽氣不足所引起的不適癥狀，達(dá)到提升陽氣的目的。
5、針灸：
可以在醫(yī)生操作下對關(guān)元穴、腎俞穴、足三里穴等穴位進(jìn)行針灸，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，輔助提升陽氣。
恢復(fù)期間還需要保持良好心態(tài)，避免不良情緒刺激，及時戒煙戒酒，遵醫(yī)囑定期復(fù)查。
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