冬季飲食+運(yùn)動(dòng)調(diào)理宮寒推薦三種暖宮食譜
關(guān)鍵詞：#運(yùn)動(dòng)#宮寒
女性宮寒怎么辦？特別是在寒冷的冬天，宮寒的女性需要更加重視暖宮。眾所周知，女性宮寒會(huì)影響生育能力和健康，所以要更加重視。今天，讓我們看看如何預(yù)防女性宮寒。
冬季如何預(yù)防女性宮寒
暖飲。宮寒的女性不僅要注意保溫，還要注意飲食，生冷的食物盡量少吃，遠(yuǎn)離。例如，不要吃白菜、蘿卜、綠茶、西瓜等寒冷的食物。因?yàn)槌蕴嗬涫澄?，人體在消化這些食物時(shí)會(huì)消耗大量的能量。這些能量在中醫(yī)上是陽(yáng)光，消耗體內(nèi)陽(yáng)光過(guò)多，會(huì)引起寒邪的內(nèi)容，侵害子宮，引起子宮寒冷。有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽(yáng)的食物，譬如說(shuō)紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。在平時(shí)，尤其在冬天，可以多喝些姜湯。生理日臨近的時(shí)候，也可以多喝姜汁紅糖水，有補(bǔ)血行氣、緩解經(jīng)痛、驅(qū)寒保溫的效果。
多運(yùn)動(dòng)。宮寒的女孩必須加強(qiáng)身體鍛煉。因?yàn)檫@些體質(zhì)寒冷的女性不喜歡運(yùn)動(dòng)，或者不喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的話容易感到疲勞。俗話說(shuō)動(dòng)則生陽(yáng)，其實(shí)平時(shí)多鍛煉，鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)身體血?dú)?，改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，溫暖身體，驅(qū)除子宮寒氣。如果女孩認(rèn)為自己的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞確實(shí)不太發(fā)達(dá)。那位編輯建議每天上班時(shí)多走路，多走樓梯。不要整天坐著，氣血不流通，對(duì)子宮不好。特別是準(zhǔn)備懷孕的父母?jìng)儯欢ㄒ獎(jiǎng)印?/p>
艾條灸。宮寒的女孩也可以嘗試艾條灸，這是中醫(yī)療法。雖說(shuō)中醫(yī)見(jiàn)效慢，但驅(qū)除的是根本。方法是用艾條混合姜片溫暖子宮外部。需要注意的是，姜片要用汁不多的老姜，生姜汁過(guò)多，不容易達(dá)到療效，也不方便。這種療法需要每晚堅(jiān)持，堅(jiān)持半年。
接下來(lái)，還有預(yù)防宮寒的食譜，別錯(cuò)過(guò)了。
冬天預(yù)防女性宮寒的食譜
雞煮益母草：烏雞1只，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。把做好的益母草放入雞膛，用清湯煮，雞可以淡淡吃，也可以送酒。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主要治療長(zhǎng)期不。
紅花育蛋:取一只雞蛋，打口，放入藏紅花1.5g，攪拌蒸熟，月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始穿衣服，每天吃一個(gè)，連續(xù)吃九個(gè)。持續(xù)服用3~4個(gè)月的月經(jīng)周期。主要治療氣虛夾瘀不育。
當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒:當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g、甜酒1500g。用紗布密封當(dāng)歸和遠(yuǎn)志，用酒浸泡，密封。7天后可以取出，去渣備用。每天晚上溫暖飲用，隨意飲用，不間斷。酒用完了，依法重新制作。功能是活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于女性月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
以上小編介紹的方法有助于冬天預(yù)防子宮寒冷。
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