女性平時如何保養(yǎng)卵巢？卵巢的維護(hù)方法有很多，從飲食和按摩方面可以維護(hù)卵巢哦。在這里，小編要為大家介紹的就是女人保養(yǎng)卵巢吃什么以及卵巢保養(yǎng)手法，快來一起學(xué)兩招吧。

女人保養(yǎng)卵巢吃什么

服用維生素c和維生素e。研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，卵巢癌的可能性將減少50%。但是單純依靠食物獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑進(jìn)行補(bǔ)充。

高鈣飲食。美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。數(shù)據(jù)顯示，每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率。

少吃雞蛋。女性常吃油煎蛋會增加患卵巢癌的危險。在煎雞蛋的過程中，很多生物活性分解產(chǎn)物的形成，如膽固醇氧化物等。這些產(chǎn)物具有較大的細(xì)胞毒性作用，特別影響女性卵巢組織的親和性，成為癌癥、腫瘤的誘發(fā)劑，有可能患卵巢癌。另外，油炸、油炸的土豆和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

葉酸。增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發(fā)生的概率比吃葉酸的女性少74%。至于葉酸，它是一種水溶性維生素B，富含在綠色蔬菜、柑橘水果和全谷類食物中。

多吃胡蘿卜。英國營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美國專家也得出了類似的結(jié)論。除此之外，還有卵巢維護(hù)的方法。不要錯過。

女性保養(yǎng)卵巢的手法

三陰交是脾、肝、腎三根經(jīng)絡(luò)交匯的穴位。其中，脾化生氣血，攝取血液。肝藏血，腎精生氣血。女性只要血?dú)獬渥?，月?jīng)前期、月經(jīng)后期、月經(jīng)前后無定期、月經(jīng)不來等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病就會消失。女性臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、青春痘、皺紋實(shí)際上與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。每天晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)，三焦經(jīng)下令時，揉雙腳三陰各15分鐘，5分鐘，月經(jīng)，去除斑點(diǎn)，去除青春痘，去除皺紋。然而，只有堅(jiān)持才有效果。只有堅(jiān)持每天按摩，一個月后才能看到效果。期待一兩天就能看到效果是不可能的。

人體任脈、監(jiān)督脈、沖脈三個經(jīng)脈的經(jīng)氣與子宮(子宮和卵巢)相同。其中，任脈主管人體全身的血，監(jiān)管人體全身的氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)~7點(diǎn)，腎經(jīng)命令時，用力按摩每條腿的三陰交穴，可以保持子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、脈沖暢通。女性只要血?dú)鈺惩?，臉色就會變紅，睡眠穩(wěn)定，皮膚和肌肉不會崩潰。

女性卵巢的維護(hù)最好嘗試以上方法。