經(jīng)期怎么吃都不胖？很多人都中了這句話的毒
關鍵詞：#經(jīng)期
對于很多女性朋友來說，減肥似乎成了她們一生的事業(yè)。的確，平靜的姿態(tài)通常會增加魅力。因此，許多人開始使用各種方法進行減肥。在很多減肥發(fā)言中，生理日怎么吃都不胖，被很多女性認為是圭標，這句話的真實性是否真的像傳聞一樣，有些人也有疑問。
一、經(jīng)期怎么吃都不胖是真的嗎？
關于生理日不胖的事情，好像很多女性都相信。有這種想法的女性，經(jīng)期新陳代謝加速，胃腸吸收效率差，經(jīng)期無疑為狂食不胖創(chuàng)造了良好的條件。實際上，人體的新陳代謝受年齡體質(zhì)、運動是否等多個因素的影響。經(jīng)期新陳代謝加速的程度還遠不能抵御暴飲暴食帶來的熱量攝入，吃太多依然容易發(fā)胖。
除此之外，由于經(jīng)期孕期素分泌增多。生理日一到，胃腸的消化吸收效率確實會在一定程度上下降。但杯水車薪，過多的食物攝入導致熱量基數(shù)過大，即使消化吸收效率低也無法阻止發(fā)胖的步伐。所以經(jīng)期吃多了還是會胖。
二、如何抓住生理日階段有效減肥？
盡管經(jīng)期女性的新陳代謝速率變化不大，但腸胃吸收效率也沒有想象的那么低。但是，生理日仍然是有效減肥的黃金期。由于生理日前后女性體內(nèi)荷爾蒙水平變化激烈，女性朋友可以抓住生理日前后3周的時間，根據(jù)體內(nèi)荷爾蒙的變化規(guī)律鍛煉，達到減肥的最終目的。
生理日前一周，體內(nèi)荷爾蒙水平開始變化，女性通常疲勞，容易疲勞。這個時間段的鍛煉以拉伸等溫和的運動為主，不要太激烈。另外，如果生理日到來的本周女性沒有生理痛的問題，可以在這個時間段進行散步、瑜伽、快走等低強度運動。
經(jīng)期結(jié)束后的一周是減重的黃金期，此階段女性身體狀況開始逐漸恢復，激素水平也更加適合能量的消耗。只要在此時將運動強度稍稍提高，一般可達到較為可觀的減脂減肥效果。
減肥的道路通常很長，堅持正確科學的減肥方法也不容易。所謂磨刀不誤砍柴，在決定減肥時的方法選擇上要擦眼睛，注意識別。生理中的女性不怎么吃也不胖。想要得到曼妙的體型，還是要閉嘴，張開腿。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
