阿斯巴甜攝入量須控制謹(jǐn)慎食用 保持均衡飲食與運(yùn)動
關(guān)鍵詞：#運(yùn)動
阿斯巴甜通常不致癌，但是也應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，若身體有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
阿斯巴甜又被稱為天門冬酰苯丙氨酸甲酯，是一種天然功能性低聚糖，甜度比較高，不易潮解，也不會致齲齒，并且糖尿病患者也可食用。由于阿斯巴甜的熱量極低，又具有較高的甜度，并且甜度比較清爽，類似于蔗糖一樣的甜感，因此被廣泛添加于飲料、藥品以及無糖口香糖中作為糖替代品。平時適當(dāng)?shù)臄z入阿斯巴甜，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，并且可以刺激味蕾，提高食欲，對身體健康有好處。但是如果過量攝入阿斯巴甜，有可能會對神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的損害，引起頭痛、嗜睡、身體肥胖、胃腸不適等情況出現(xiàn)，從而也會對身體健康造成不利影響。但是阿斯巴甜中部含有致癌物質(zhì)，因此通常不致癌。
平時需要合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，避免暴飲暴食或過度偏食。并且堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，比如跑步、游泳以及打乒乓球等，有助于增強(qiáng)個人體質(zhì)。
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