葉酸的作用及補充方法
關(guān)鍵詞：#葉酸
葉酸有預(yù)防貧血、促進(jìn)腦發(fā)育、營養(yǎng)腦神經(jīng)、預(yù)防消化系統(tǒng)疾病、促進(jìn)新陳代謝的作用。
1、預(yù)防貧血：葉酸可以促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟，如果體內(nèi)缺乏葉酸，可能導(dǎo)致未成熟細(xì)胞的增加，引起巨紅細(xì)胞貧血與白細(xì)胞減少癥。
2、促進(jìn)腦發(fā)育：葉酸與DNA的合成能促進(jìn)大腦發(fā)育，維持大腦功能，尤其對嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育有促進(jìn)作用，并有提高智力的作用。
3、營養(yǎng)腦神經(jīng)：葉酸能夠營養(yǎng)腦神經(jīng)，充足的葉酸不僅能減少體內(nèi)有害物質(zhì)對腦血管的損傷，還能減少腦神經(jīng)損傷造成的認(rèn)知能力下降，對預(yù)防老年癡呆有一定的幫助。
4、預(yù)防消化系統(tǒng)疾?。喝~酸可以增強食欲，促進(jìn)消化，增強脾胃功能，缺乏葉酸可能會導(dǎo)致慢性萎縮性胃炎、結(jié)腸炎，甚至?xí)黾酉到y(tǒng)腫瘤的發(fā)生與發(fā)展。
5、促進(jìn)新陳代謝：葉酸能幫助人體吸收糖分和氨基酸，還能幫助身體代謝多余的蛋白，是機體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)。
葉酸在日常綠葉蔬菜、水果等食物中含量比較豐富，像白菜、油菜、菠菜、蘋果等，對于普通人來說，不需要額外去補充葉酸，以免體內(nèi)葉酸過量，但是對于葉酸缺乏的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服葉酸片、復(fù)合維生素片等治療。
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