做夢(mèng)是不是睡眠質(zhì)量差
正常人每晚都會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)大約占據(jù)每天睡眠時(shí)間的1/5，整晚的睡眠中一般會(huì)有4-6個(gè)睡眠周期，每個(gè)周期里都有快速眼動(dòng)睡眠期，做夢(mèng)就是發(fā)生在這個(gè)階段，這就意味著在正常情況下，人每天晚上都會(huì)做4-6個(gè)夢(mèng)。
而在過(guò)度疲勞、生病、重大事故、心理創(chuàng)傷、焦慮等情況下，就更容易做夢(mèng)。老年人隨著腦功能的減退，睡眠質(zhì)量下降，自覺(jué)多夢(mèng)，其實(shí)這是一種正常老化現(xiàn)象，不必過(guò)分擔(dān)心。
做夢(mèng)的內(nèi)容往往跟白天或睡覺(jué)時(shí)所受到的各種刺激有關(guān)，白天對(duì)某件事情想得太多，睡覺(jué)時(shí)就會(huì)夢(mèng)見(jiàn)這件事，或者雖然沒(méi)有想過(guò)某人某事，但是由于以前曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)，晚上睡覺(jué)時(shí)部分大腦神經(jīng)細(xì)胞會(huì)回憶往事，所以也會(huì)夢(mèng)見(jiàn)這些事。
身體各器官的刺激和病理變化，會(huì)引起這部分腦細(xì)胞興奮，導(dǎo)致夢(mèng)中出現(xiàn)類(lèi)似情境。人如果意識(shí)到自己在夜里不停的做夢(mèng)，也就意味著睡眠曾多次中斷，記得自己做了幾個(gè)夢(mèng)，則表示夜里曾經(jīng)醒來(lái)幾次，睡眠時(shí)斷時(shí)續(xù)自然會(huì)清楚的記住夢(mèng)境。
但是白天就會(huì)覺(jué)得有所疲憊，不過(guò)正常做夢(mèng)本身不會(huì)影響睡眠，還對(duì)健康有益，一些人體所需要的蛋白質(zhì)和生長(zhǎng)激素，就是在深睡眠及睡夢(mèng)中合成的，所以做夢(mèng)并不代表睡眠質(zhì)量差，而過(guò)于頻繁的夢(mèng)境和易醒，則是睡眠質(zhì)量欠佳的表現(xiàn)。
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