腳抽筋應(yīng)該怎么辦
腳抽筋怎么辦？
劇烈運(yùn)動(dòng)后，感冒、缺鈣等原因會(huì)引起腿部抽筋；腿部抽筋伴有全身癥狀，如高燒、狂犬病、破傷風(fēng)等，會(huì)引起腿部抽筋。
按壓穴位：可用拇指和食指捏住嘴唇的人中穴，持續(xù)用力按壓20～30秒，可緩解足部抽筋的癥狀。
按摩：雙手交替按靜脈方向，從下到上輪流按摩肌肉，也可以用雙手從側(cè)面相對(duì)輕拍肌肉，或?qū)⑿⊥燃∪夥旁谑终浦袧L動(dòng)搖晃，但不要用力擠壓或猛擊，以免增加肌肉損傷。
扳腳：病人坐著，手術(shù)人員抓住小腿的腿和腹部肌肉，用力壓迫痙攣的肌肉；另一只手抓住腳趾，向前拉，使腳彎曲，然后做適度的上下運(yùn)動(dòng)。輕輕、慢、穩(wěn)定，不要用力過(guò)猛或劇烈運(yùn)動(dòng)，以免損傷肌肉，也不要過(guò)度彎曲，一般彎曲到90度就足夠了。
飲食：腳經(jīng)常抽筋，通常飲食增加鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)的攝入，多喝牛奶、豆?jié){；多吃豆類(lèi)、谷類(lèi)、蝦皮、貝殼等鈣含量較高的食物。孕婦除了多吃鈣含量較高的食物外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片和維生素D。
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