假性近視是指因睫狀肌持續(xù)收縮痙攣導(dǎo)致的暫時(shí)性視力模糊，屬于可逆性調(diào)節(jié)異常，與真性近視有本質(zhì)區(qū)別。假性近視的注意事項(xiàng)主要有避免長(zhǎng)時(shí)間用眼、保持正確讀寫姿勢(shì)、適度戶外活動(dòng)、定期視力檢查、科學(xué)使用睫狀肌麻痹劑。

1、避免長(zhǎng)時(shí)間用眼

持續(xù)近距離用眼超過40分鐘可能導(dǎo)致睫狀肌痙攣加重。建議采用20-20-20法則，即每20分鐘抬頭注視20英尺外物體20秒。夜間使用電子設(shè)備時(shí)需開啟護(hù)眼模式并控制屏幕亮度，避免在黑暗環(huán)境中高強(qiáng)度用眼。學(xué)齡兒童每日總用眼時(shí)長(zhǎng)不宜超過6小時(shí)。

2、保持正確讀寫姿勢(shì)

讀寫時(shí)眼睛與書本距離應(yīng)保持30厘米以上，胸口離桌沿一拳距離，避免趴臥或側(cè)躺閱讀。使用可調(diào)節(jié)高度的學(xué)習(xí)桌椅，確保雙眼平視時(shí)視線與書本呈15度俯角。不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致雙眼調(diào)節(jié)失衡，誘發(fā)或加重假性近視癥狀。

3、適度戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上的自然光照射有助于調(diào)節(jié)睫狀肌功能。戶外運(yùn)動(dòng)可選擇羽毛球、乒乓球等需要遠(yuǎn)近視線交替的項(xiàng)目，促進(jìn)眼部肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。陽光中的多巴胺分泌能抑制眼軸異常增長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防假性近視發(fā)展為真性近視具有積極作用。

4、定期視力檢查

建議每3-6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查，通過散瞳驗(yàn)光鑒別真假性近視。檢查項(xiàng)目應(yīng)包括裸眼視力、矯正視力、眼軸長(zhǎng)度及角膜曲率測(cè)量。青少年在生長(zhǎng)發(fā)育期需建立視力檔案，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)屈光狀態(tài)變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)調(diào)節(jié)異常問題。

5、科學(xué)使用睫狀肌麻痹劑

確診假性近視后可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方托吡卡胺滴眼液等短效睫狀肌麻痹劑，每晚睡前點(diǎn)眼1次幫助緩解調(diào)節(jié)痙攣。用藥期間可能出現(xiàn)短暫畏光、視近模糊等反應(yīng)，應(yīng)避免駕駛或精細(xì)操作。禁止自行長(zhǎng)期使用此類藥物，以免干擾正常調(diào)節(jié)功能。

假性近視的日常護(hù)理需建立綜合干預(yù)方案，保證每日8小時(shí)充足睡眠有助于睫狀肌修復(fù)。飲食中適量增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物，避免高糖飲食影響鞏膜健康。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)視物模糊、眼脹頭痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就診眼科，通過視覺訓(xùn)練或光學(xué)矯正等專業(yè)手段干預(yù)，防止發(fā)展為不可逆的真性近視。家長(zhǎng)應(yīng)幫助兒童建立用眼日記，記錄每日用眼時(shí)長(zhǎng)與視力變化情況，為醫(yī)生提供診療依據(jù)。