痤瘡的原因有很多。如果生活中有一些不良的生活習(xí)慣，就會引起痤瘡。及時找出痤瘡的原因，然后治療可以迅速恢復(fù)。讓我們來看看痤瘡的原因和調(diào)節(jié)方法。

長痘的原因

1.生活壓力

當(dāng)你感到無聊、緊張和不快樂時，體內(nèi)的壓力激素就會分泌。皮膚的循環(huán)機(jī)制也會受到干擾，導(dǎo)致免疫力下降。因此，皮膚對細(xì)菌的抵抗力降低，導(dǎo)致炎癥和其他癥狀，從而導(dǎo)致痤瘡。

2.內(nèi)分泌紊亂

雄激素和黃體素的升高，雌激素的下降，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，激素分泌的不平衡間接導(dǎo)致皮脂分泌過多，從而進(jìn)一步加重痤瘡的狀況。

3.消化系統(tǒng)有問題

便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統(tǒng)問題，會導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累，使廢物無法正常排出，導(dǎo)致面部痤瘡。

4.飲食問題

飲食對痤瘡也有很大的影響。根據(jù)美國皮膚科醫(yī)生的評估，富含碳水化合物的食物會加重成人痤瘡。飲食和痤瘡最強(qiáng)有力的證據(jù)來自糖指數(shù)，而低糖指數(shù)的飲食可以改善成人痤瘡。攝入高糖指數(shù)食物會引起一系列反應(yīng)，最終通過生長激素和性激素加重痤瘡的爆發(fā)。

調(diào)理痘痘的方法

1.運(yùn)動調(diào)理

運(yùn)動出汗可以幫助皮膚解毒，汗水可以帶出毛孔內(nèi)的污垢。運(yùn)動可以緩解精神壓力，抑制雄激素水平過高，緩解皮膚油脂過多。這絕對有利于治療痤瘡。

2.飲食調(diào)理

平時多吃蔬菜水果，因?yàn)槭卟怂缓S生素，維生素是天然美容產(chǎn)品，一天一個蘋果是最好的調(diào)理方法，可以增加維生素。如果是維生素缺乏引起的痘痘，過幾天就會消失。不要吃太多辛辣油膩的食物，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，臉頰上的痘痘更嚴(yán)重。

3.面部清潔

保持面部清潔，尤其是在夏天，人們喜歡出汗。如果他們不能及時保持面部清潔，就會導(dǎo)致面部毛孔堵塞和痤瘡。建議早晚洗臉一次。洗臉時，選擇適合皮膚的洗面奶。如果是油性皮膚，不要選擇中性皮膚的洗面奶，這樣更有利于清潔面部毛孔內(nèi)的污垢，清潔面部，防止油脂和灰塵沉積在皮膚層。

看完以上介紹，相信大家對痘痘的原因和調(diào)理方法都有了自己的認(rèn)識。希望今天分享的內(nèi)容能對大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。