許多老朋友會(huì)有一個(gè)問(wèn)題，那就是晚上，每晚小便三到四次，甚至六到七次。夜間尿不是一件好事，如果忽視可能會(huì)導(dǎo)致男性前列腺問(wèn)題，或女性婦科炎癥。長(zhǎng)期頻繁的夜間起床會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量。因此，建議如果老年人遇到夜間尿，應(yīng)及時(shí)找出原因并進(jìn)行改善。

老年人夜尿多的原因是什么？

1、 生活習(xí)慣

有些老年人喜歡在睡覺(jué)前喝水，這會(huì)導(dǎo)致夜尿量增加。在這種情況下，只需要在睡覺(jué)前控制飲用水量，夜尿量就會(huì)顯著減少。

2、 良性前列腺癥狀

對(duì)于男性和老年人來(lái)說(shuō)，夜尿癥主要是良性前列腺的癥狀。如果出現(xiàn)這種癥狀，需要及時(shí)去醫(yī)院治療，否則會(huì)進(jìn)一步損害膀胱功能和腎功能，并導(dǎo)致嚴(yán)重的前列腺疾病。

3、 血糖過(guò)高

如果人體血糖過(guò)高，腎臟就無(wú)法吸收，過(guò)多的糖會(huì)直接將糖送到尿道。高血糖也會(huì)導(dǎo)致人們經(jīng)?？诳曙嬘盟?，增加飲用水量，增加尿液。

4、 細(xì)菌感染

對(duì)于女性和老年人來(lái)說(shuō)，更年期后更容易感染細(xì)菌。如果細(xì)菌侵入人體尿道口，也會(huì)使人頻繁排尿，并伴有排尿疼痛。

5、 精神因素

有些老年人通常精神緊張，會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀。失眠患者也容易夜尿增多，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致尿頻。

如何改善夜尿多？

1、 睡前少喝水

如果晚上總是有很多夜尿癥，建議在睡覺(jué)前控制飲用水量。如果你很口渴，建議在睡覺(jué)前半小時(shí)喝兩口，不要喝太多。

2、 少吃鹽

經(jīng)常吃重鹽食物會(huì)增加尿液。因此，為了避免這種情況，我們通常應(yīng)該吃清淡的食物，尤其是晚餐，減少高蛋白質(zhì)的攝入。

3、 做提肛運(yùn)動(dòng)

老年人通常做適當(dāng)?shù)母亻T提升運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量，不僅能減少尿液的產(chǎn)生，而且有利于減肥，對(duì)健康有一定的好處。

夜尿癥是一件非常痛苦的事情。為了避免這種情況，建議您可以通過(guò)上述內(nèi)容預(yù)防和控制夜尿癥。如果老年人夜尿癥較多，無(wú)法緩解，建議及時(shí)到醫(yī)院治療，以便更科學(xué)地找出病因，使病情恢復(fù)。