小伙春節(jié)搶紅包引發(fā)腱鞘炎 談?wù)勅绾晤A(yù)防腱鞘炎
關(guān)鍵詞：#腱鞘炎
元旦第四天，市中心醫(yī)院康復(fù)科門診接待了一位90后男孩。他連續(xù)三天“搶紅包”，導(dǎo)致拇指僵硬，難以握筷子。這個(gè)年輕人24歲，從除夕開始瘋狂地?fù)尲t包，在各個(gè)群體中發(fā)紅包?！拔颐刻熘辽俣⒅謾C(jī)看四個(gè)小時(shí)，戳屏幕。三天后，我抓住了柔軟的手?！惫歼h(yuǎn)說。
元旦第四天早上，郭思遠(yuǎn)感到右手拇指和食指僵硬，無法彎曲，手腕會(huì)疼痛。中午吃飯時(shí)，郭思遠(yuǎn)甚至很難握住筷子。醫(yī)生檢查后，他被診斷為腱鞘炎。
如何預(yù)防腱鞘炎？
1.洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)時(shí)，注意手指和手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或伸展；不要拿太多的東西；不要用太多的力用手指和手腕。
2.連續(xù)工作時(shí)間不宜過長。工作結(jié)束后，搓搓手指和手腕，然后用熱水泡手。
3.冬天洗衣服時(shí)最好用溫水，下雪后還要戴棉手套，防止手感冒。
4.對(duì)于長期辦公室工作人員，應(yīng)采取正確的工作姿勢，盡量平衡雙手，手腕可以觸摸實(shí)物，不要懸掛。
5.手腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)360度；或者用力握住手掌，然后放松。來回多做幾次，或者用手指或手掌反壓幾次，可以有效緩解手部疼痛。
6.當(dāng)你感到身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)，你可以洗個(gè)熱水澡來緩解緊繃的肌肉，或者在疼痛部位熱敷。經(jīng)常使用電腦容易患腱鞘炎。
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