在日常生活中，面試是一件很常見的事情，很多人在找工作的時候都會面試。那么面試緊張怎么辦呢？讓我們具體看看！

緩解面試緊張的方法

面試前緊張怎么辦？緩解以下8個動作

提前設(shè)想，多看面經(jīng)

大多數(shù)緊張來自未知的不確定性。因此，如果你提前想象面試過程，向別人了解更多的面試經(jīng)驗，做好一些心理準(zhǔn)備，你就會失去預(yù)防措施。

調(diào)整心態(tài)，自信面試

面試時的心態(tài)尤為重要。面試前要樹立信心，相信自己的能力，放松。

提高技能，做好充分準(zhǔn)備

最有效、最實用的解決不過度緊張的方法，充分準(zhǔn)備，全面提高技能，在面試中增加體重。

不追求完美，看不起面試結(jié)果

在面試中，候選人覺得他們沒有充分發(fā)揮自己的真實水平。往往不愿意，追求完美，想要彌補(bǔ)，所以暫停思考。面試想要彌補(bǔ)，越混亂，越緊張。結(jié)果是收益大于損失。

緩解緊張的輔助技能

有資料說明:緊張的時候可以深呼吸三次，不管有沒有效果，說法都不一樣。你也可以去一個人少的地方喊幾聲，釋放內(nèi)心的緊張。

自我積極暗示

不要使用“不要害怕！沒關(guān)系”和其他暗示，因為從心理學(xué)的角度來看，這只是潛意識中消極意識的增強(qiáng)，只會讓你更緊張。建議使用“我非常平靜，我非常平靜，我非常平靜，我非常自然……”這種積極的話來暗示自己，可能會有意想不到的結(jié)果。

提前到面試地點(diǎn)

你應(yīng)該給自己留出足夠的時間到達(dá)面試地點(diǎn)。如果你到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會給考官留下不好的印象，甚至?xí)驗檫t到幾分鐘而失去工作機(jī)會，另一方面會因為焦慮而變得更加緊張。相反，如果你很容易到達(dá)這個地方，你會更放松，在面試中發(fā)揮最好的水平。

著裝增強(qiáng)自信

準(zhǔn)備一兩件你喜歡和適合面試的衣服，穿上體面和舒適的衣服，人們有時會感到精力充沛，信心倍增，不會那么緊張。

面試緊張的原因

面試心理過度緊張的主要原因如下：

1、孤注一擲，過度依賴面試結(jié)果；

2、對面試官地位的錯誤理解和盲目崇拜；

3、缺乏對自己實力的正確認(rèn)識和自我懷疑；

4、對自己的表現(xiàn)要求過高，追求完美；

5、缺乏社會經(jīng)驗，對陌生人和陌生環(huán)境有莫名的恐懼。

常見的面試技巧

第一，記住你是合格的。招聘單位通知你面試，說明他們已經(jīng)確認(rèn)你有足夠的資格申請，所以很有可能成為申請崗位的最佳人選。

第二，我知道招聘單位從未見過“完美”的候選人。如果你認(rèn)為你的競爭力會讓你的面試完美無瑕，那你就錯了。沒有完美的面試，你也不必為此努力。只要表現(xiàn)好，招聘人員對你未來的工作表現(xiàn)有合理的期望就足夠了。

第三，知道你也有權(quán)了解情況。面試的目的之一是收集足夠的信息來判斷是否需要這份工作，是否需要與未來的同事打交道。

第四，假裝是商務(wù)會議的顧問。將面試官視為未來的商業(yè)合作伙伴，并盡可能多地獲取與招聘公司、申請職位和滿足工作需要相關(guān)的信息。把面試當(dāng)作一種合作，試著了解與新員工一起工作是否有意義。不要讓面試成為面試官對你的單方面詢問。

第五，找出你最害怕的是什么，并練習(xí)對策。有些面試官會把你比作一棵樹，問你會長什么樣子，有些人會問你為什么讓前一家公司解雇你。無論是愚蠢的問題還是棘手的問題，在回答時都應(yīng)該有一個準(zhǔn)確的計劃。還要練習(xí)一下。再練習(xí)幾次，你的緊張情緒就會大大降低，當(dāng)問題拋向你時，你就不會那么張嘴了。

第六，如果覺得自己不合格，就把自知之明當(dāng)成優(yōu)勢。如果你認(rèn)為這真的不是申請職位的最佳候選人，那么把面試作為一種了解信息的活動，這樣你就會了解很多信息。面試結(jié)束時，如果你仍然覺得自己不合格，那可能是真的。你申請的工作不是你需要的，因為沒有人需要一份艱苦的工作。你會適應(yīng)其他工作。不要讓面試讓你后悔。