洗頭發(fā)掉頭發(fā)怎么辦 用這招輕松解決
我們應(yīng)該每天保持完美的形象，選擇在一兩天內(nèi)洗頭。洗頭似乎很簡(jiǎn)單，但當(dāng)你洗頭時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)脫發(fā)。在這種情況下我們?cè)撛趺崔k？日常生活中出現(xiàn)這種想象的原因是什么？同時(shí)，我們應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)？讓我們和我們一起去看看。
洗頭脫發(fā)怎么辦？
1、洗頭的最佳時(shí)間是晚上10點(diǎn)前
洗頭的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)脫發(fā)，所以這個(gè)時(shí)候要考慮洗頭的時(shí)間是否正確。晚上10:00到凌晨2:00是頭皮細(xì)胞的再生和活動(dòng)期。在此之前，清潔頭皮可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞的再生。最不適合洗頭的是從10:00到上午。這段時(shí)間是頭皮松弛和休息期，不適合過度刺激。
2、洗發(fā)水溫度約為38度
很多時(shí)候，有些人喜歡用熱水洗頭。他們覺得這樣做很舒服，可以有效地消毒。事實(shí)上，這是錯(cuò)誤的。水太熱會(huì)燙傷頭皮，刺激毛囊；水溫過冷會(huì)導(dǎo)致頭皮冷收縮，血液循環(huán)速度降低，毛囊供應(yīng)不足，導(dǎo)致脫發(fā)。洗發(fā)水的溫度必須適中。一般來說，溫度是標(biāo)準(zhǔn)的。37-40度是最好的，溫度略高于體溫。
3、洗頭前要梳頭
洗頭時(shí)，我們習(xí)慣性地把水直接灑在頭發(fā)上，沒有提到梳頭的習(xí)慣。事實(shí)上，在洗頭之前，我們用濕梳子梳頭，使附著在頭皮上的污垢和灰塵漂浮在表面，以便同時(shí)清洗頭皮和頭發(fā)。梳頭時(shí)，最好不要從發(fā)根開始梳頭，以免損壞發(fā)根。
4、不要直接把洗發(fā)水倒在頭上
如果洗發(fā)水直接倒在頭皮上，很容易造成化學(xué)殘留，不利于泡沫，從而影響清潔效果。洗發(fā)水必須先倒入手掌，均勻摩擦，然后清洗頭發(fā)。
5、不要用指甲抓頭皮
洗頭時(shí)不要用指甲抓頭皮。很多人認(rèn)為它會(huì)更干凈，但指甲里有很多細(xì)菌。一旦嬌嫩的頭皮被抓住，就很容易誘發(fā)感染。正確的方法是用指尖輕輕按壓頭皮。
6、洗發(fā)水，護(hù)發(fā)素要沖洗干凈
因?yàn)橄窗l(fā)水或護(hù)發(fā)素含有化學(xué)物質(zhì)，所以洗頭時(shí)一定要清洗干凈，以免留在頭發(fā)上。而且要注意護(hù)發(fā)素不能碰到發(fā)根，因?yàn)橄窗l(fā)水時(shí)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，容易滲透堵塞毛囊。
7、洗頭后一定要先擦干
當(dāng)人們洗頭時(shí)，頭發(fā)的鱗片是張開的，這意味著脆弱，一些灰塵、細(xì)菌、污垢會(huì)利用這個(gè)機(jī)會(huì)。所以洗完頭發(fā)后，最好用毛巾擦到6、70%干燥，促進(jìn)毛鱗片閉合，更有利于減少頻繁洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)的損傷。
8、別把頭發(fā)弄濕
剛洗完頭發(fā)，頭發(fā)鱗片仍然張開。此時(shí)，如果梳理頭發(fā)太多次，會(huì)對(duì)頭發(fā)鱗片造成明顯損傷，頭發(fā)干燥后會(huì)變得非常易怒。
9、在睡覺前吹干頭發(fā)
晚上，人體器官進(jìn)入休息階段。洗頭后，殘留的水分會(huì)形成水分進(jìn)入頭皮，特別容易堵塞毛孔。如果毛囊供養(yǎng)不良，會(huì)造成頭發(fā)損傷和脫發(fā)。因此，我們必須確保90%以上的頭發(fā)在睡覺前干燥。
脫發(fā)的原因是什么？
1、精神壓力大
在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)功能緩慢混亂，毛囊乳頭變化大，營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)功能抑制，頭發(fā)進(jìn)入休息期，脫發(fā)。
2、遺傳因素
遺傳性脫發(fā)遺傳性脫發(fā)，又稱先天性脫發(fā)，遺傳于父母。一般來說，男性是顯性遺傳，女性是陰性遺傳。因此，我們可以看到男性朋友脫發(fā)更多，更常見，而女性朋友很少看到禿頂。
3、產(chǎn)后掉發(fā)
女性產(chǎn)后脫發(fā)。一般來說，女性產(chǎn)后頭發(fā)會(huì)大量脫落，這是由于女性激素減少引起的。這通常會(huì)在6個(gè)月后恢復(fù)正常，不用擔(dān)心，注意良好的營(yíng)養(yǎng)平衡，通常多梳頭發(fā)。
4、內(nèi)分泌因素
毛發(fā)生長(zhǎng)受各種內(nèi)分泌激素的影響，因此當(dāng)內(nèi)分泌異常發(fā)生時(shí)，最常見的是毛病和雄激素源性脫發(fā)。
5、疾病
身體疾病、病毒、高熱損傷毛母細(xì)胞，抑制毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)，導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某些藥物等。眾所周知，在化療過程中，會(huì)有大量的脫發(fā)，甚至掉成光頭。此外，過度肥胖，雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但也會(huì)導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭博，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和脫發(fā)。同樣，不用說，過度減肥肯定會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。我希望每個(gè)人都把健康放在首位。
6、物理性脫發(fā)
長(zhǎng)期接觸放射源，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦手機(jī)，看電視等原因?qū)е挛锢砻摪l(fā)。
7、頻繁燙染
愛美的女人經(jīng)常燙染頭發(fā)。雖然很好看，但是對(duì)頭發(fā)的傷害真的很大。頭發(fā)會(huì)變得干燥、分叉、暗沉、易斷裂。減少燙發(fā)次數(shù)，多做營(yíng)養(yǎng)護(hù)理，保護(hù)頭發(fā)。
8、營(yíng)養(yǎng)不良
頭發(fā)是身體狀況的外部表現(xiàn)，身體營(yíng)養(yǎng)不良和代謝異常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)質(zhì)量和顏色的變化，嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致頭發(fā)彌漫性脫發(fā)。想要減肥的女性，可以以合理的方式減肥，最好不要節(jié)食，多注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃水果和蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。
9、生活習(xí)慣
生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)，工作和休息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，整晚玩游戲，導(dǎo)致新城代謝紊亂，身體操作部門正常。男性朋友應(yīng)特別注意這些會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)、脫發(fā)。
如何預(yù)防脫發(fā)？
一、學(xué)會(huì)減壓
壓力過大會(huì)使精神緊張。一方面會(huì)使精神緊張拉伸頭皮，使毛細(xì)血管從正常頭發(fā)變薄，導(dǎo)致血管關(guān)閉，微循環(huán)不能正常提供頭皮細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)問題，另一方面，由于壓力會(huì)擠壓毛囊油，使頭發(fā)油狀態(tài)，使毛囊代謝排泄不能正常運(yùn)動(dòng)，所以一旦堵塞就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)問題。因此，為了預(yù)防脫發(fā)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)減輕壓力，讓自己保持更輕松、沒有壓力的心態(tài)。
二、戒煙
不可否認(rèn)的是，煙草含有大量的有毒物質(zhì)，會(huì)使身體過早老化，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。因此，戒煙后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)越來越健康。
三、多喝水
充足的水分可以保證身體不會(huì)缺水，從而保證頭皮能吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。
四、注意睡眠質(zhì)量
三分之一的人生都是在睡眠中度過的。建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對(duì)健康的影響。良好的睡眠不僅可以減輕壓力和放松，還可以幫助頭發(fā)更好地生長(zhǎng)。此外，在選擇枕頭時(shí)，還應(yīng)注意選擇舒適的枕頭，盡量不要使用高粘度的枕頭。
五、多注意補(bǔ)充銅、碘等微量元素
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)體內(nèi)缺乏銅、碘等微量元素時(shí)，不僅容易脫發(fā)和白發(fā)，而且更容易引起一些疾病。因此，在日常飲食中應(yīng)特別注意補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)素。
六、多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)頭皮健康影響很大。因此，建議在日常生活中增加蛋白質(zhì)的攝入量。此外，我們應(yīng)該更加注意吃富含B族維生素的食物。
七、注意梳頭姿勢(shì)
每天梳頭時(shí)不要用太多。建議從上到下梳理。如果你的頭發(fā)打結(jié)了，你應(yīng)該先打開它，然后再梳。不要直接用它。此外，建議盡量選擇木梳。平時(shí)也可以用手按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，有助于提高頭皮質(zhì)量。
八、減少燙發(fā)、染發(fā)、拉直頭發(fā)等習(xí)慣
離子燙發(fā)和染發(fā)可以使我們的頭發(fā)在一定時(shí)期內(nèi)看起來更漂亮，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，它會(huì)給人們的頭發(fā)造成很大的損失。因此，盡量減少這些頭發(fā)損傷。同時(shí)，如果我們必須染發(fā)和燙發(fā)，我們應(yīng)該選擇合格的產(chǎn)品。此外，建議每年只染發(fā)或燙發(fā)一次。記住太頻繁了。
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