黃牙是一件非常不美觀和不健康的事情。黃牙會(huì)給人留下不好的印象，與人交談也不自信。那么如何有效美白牙齒呢？今天我們來(lái)看看具體的方法。

1、早晚用鹽刷牙

鹽不僅是我們?nèi)粘ｏ嬍持械恼{(diào)味品，也是不可或缺的東西。更重要的是，鹽對(duì)我們的生活也有幫助！通常，當(dāng)我們刷牙時(shí)，放一點(diǎn)鹽可以美白牙齒。如果你想讓你的牙齒在三天內(nèi)變白并迅速美白，早晚刷牙時(shí)，在水和牙膏上撒一點(diǎn)鹽。刷牙時(shí)要小心。三天后，我相信你會(huì)看到你的牙齒真的變白了！

2、用醋刷牙

醋也是日常飲食中的調(diào)味品，對(duì)去除牙垢很有幫助，也很適合經(jīng)常吸煙難以去除牙垢的人。醋不僅能去除牙垢，還能美白牙齒。方法是:口中含有半口醋，漱口兩三分鐘后吐出來(lái)，然后用牙刷刷牙，最后用清水漱口。這種方法一次可以重復(fù)兩三次，堅(jiān)持三天，可以讓牙齒變白一點(diǎn)。

3、用醋漱口

人們常說(shuō)醋有美白的作用。對(duì)于牙齒發(fā)黃的人，可以選擇一小勺醋和少許清水混合刷牙，比例為3：1.讓準(zhǔn)備好的醋留在嘴里大約2分鐘。你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒會(huì)比剛才白一點(diǎn)，但值得注意的是，由于醋對(duì)牙齒有一定的損傷影響，建議漱口后用白水刷牙，不適合頻繁使用！

4、橘子皮粉刷牙

DIY美白牙齒方法，使用方便，橙皮含有維生素C營(yíng)養(yǎng)，具有美白效果，所以每天可以把干凈的橙皮磨成粉刷牙，最好，或與一些美白牙膏，這將發(fā)揮難以想象的美白效果哦。

5、涂檸檬汁

檸檬是著名的美白美容水果，也是五大清肺水果之一，所以檸檬是一種很好的水果！此外，檸檬還可以幫助身體清除垃圾，美白牙齒！取出新鮮的檸檬片，用紗布包裹，然后輕輕摩擦牙齒，直到檸檬汁粘在牙齒上。每天在牙齒上涂一次檸檬汁，不僅能美白牙齒，還能讓牙齒更堅(jiān)固，第三天后就能看到效果。

6、使用美白儀器

每個(gè)人都說(shuō)DIY牙齒美白方法是健康的，但懶惰的人更多，面對(duì)黃色迫不及待地想要一個(gè)大白牙心情也可以理解，所以一般會(huì)選擇牙齒產(chǎn)品，事實(shí)上，這是針對(duì)個(gè)人的，有些人使用后會(huì)有一定的好效果，但有些人原始不變，主要是看黃牙的原因和黃牙的程度！

牙齒發(fā)黃的原因

1、牙漬和牙垢：

這是由于每天吸煙、喝茶或口腔衛(wèi)生習(xí)慣不良造成的；

2、藥物或食物損害：

藥物(如四環(huán)素牙)或食物(如水源引起的氟斑牙)在牙齒發(fā)育階段造成的不可逆損傷；

3、衛(wèi)生習(xí)慣：

有些人不注意口腔衛(wèi)生，早晚沒(méi)有正確刷牙的習(xí)慣，使牙齒表面積累一層食物殘?jiān)?、軟污垢、牙石、煙漬、茶漬等“壞痕跡”。這些黃色的牙齒不是由牙齒本身的黃色引起的，而是由于不注意口腔衛(wèi)生。

4、齡性黃牙：

我們永遠(yuǎn)無(wú)法抗拒的是自然衰老。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的牙齒很難抵御滄桑，顏色也逐漸變暗變黃。歲月給皮膚留下皺紋，也能讓牙齒不再像以前那樣明亮白皙。

5、喝礦泉水：

一方面，氟可以增加牙釉質(zhì)，使牙齒更堅(jiān)固，另一方面，它會(huì)使牙齒逐漸變黃。礦泉水含有大量的氟，喝太多，會(huì)讓你的白牙變色！美國(guó)口腔健康專(zhuān)家的建議是，每人每天至少喝1000毫升白水，其中礦泉水?dāng)z入量不超過(guò)300毫升，其余700毫升，可以喝純水或煮沸的自來(lái)水。

6、牙刷太硬：

就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對(duì)牙齒有很大的磨損作用，經(jīng)常使用會(huì)損害牙齒表面的琺瑯質(zhì)，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒硬，顏色也不會(huì)太白！所以建議你準(zhǔn)備兩把軟硬牙刷，每三天用一次硬毛牙刷徹底清潔牙垢。但是月經(jīng)期間不要用硬毛牙刷！由于當(dāng)時(shí)身體代謝水平不穩(wěn)定，琺瑯質(zhì)更容易受損！

七種美白牙齒的食物

1、菠蘿。

菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種去除牙菌斑的天然去污劑。橙子和其他柑橘類(lèi)水果也能刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

2、菠菜。

菠菜、萵苣等深綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有利于牙齒表面抗污膜的形成，對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

3、蘋(píng)果。

吃蘋(píng)果有助于去除牙菌斑。蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。

4、三文魚(yú)。

三文魚(yú)等深海冷水魚(yú)含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強(qiáng)牙釉質(zhì)。三文魚(yú)也是維生素D的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，有助于人體吸收鈣，使牙齒更健康。

5、草莓。

和蘋(píng)果一樣，草莓也含有蘋(píng)果酸。它可以去除牙齒表面的著色物質(zhì)。吃草莓也有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。用半茶匙小蘇打搗碎草莓，制作純天然牙齒美白劑。

6、胡蘿卜。

生胡蘿卜可以刷牙。它不僅有助于清除口腔中的食物殘?jiān)?，還能刺激唾液分泌，使口腔自然清潔。

7、洋蔥。

洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，具有很強(qiáng)的抗菌作用，可以殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜也含有這些硫化物。