給孕媽媽按摩的常用手法有哪些
懷孕的心情是喜悅的，但生理和心理上的各種不適經(jīng)常困擾著妊娠期的女性。采用按摩療法可以在一定程度上使這些不適得以緩解。在采用按摩療法的時(shí)候，主要是用各種按摩手法按摩不同的穴位來(lái)達(dá)到治療的效果。
(1)榱法把手背近小指?jìng)?cè)部分放在需要按摩的部位上，手指處于自然半屈狀態(tài)，肘關(guān)節(jié)微微屈曲，腕關(guān)節(jié)進(jìn)行往返旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，連續(xù)不斷。動(dòng)作保持均勻協(xié)調(diào)，要盡量避免來(lái)回摩擦或者跳動(dòng)。榱法的接觸面積較廣、施加的壓力較大，適用于肌肉較為豐厚的肩、背、腰、臀及四肢等部位。
(2)揉捻法用指腹或手掌在需要按摩治療的部位做均勻和緩的揉捻動(dòng)作。用手掌揉捻的時(shí)候，要使掌面處于水平狀態(tài)，手指自然舒展，指尖略微分開(kāi)，適用于腰、背等肌肉面積較大的部位。用手指揉捻時(shí)，指關(guān)節(jié)要放松，以腕關(guān)節(jié)牽動(dòng)前臂，令附著部位做回旋移動(dòng)，適用于頸肩部及四肢的軟組織損傷。
(3)手指按壓法用拇指指尖或指關(guān)節(jié)在需要按摩的特定部位進(jìn)行按壓，如果在穴位上進(jìn)行按壓稱(chēng)為點(diǎn)穴法。在進(jìn)行按壓的時(shí)候，手要保持握空拳狀，拇指要緊貼在示指(食指)的外側(cè)，避免由于用力過(guò)度而導(dǎo)致指關(guān)節(jié)扭傷。力量逐漸由小到大，并在按壓部位進(jìn)行震顫。這種手法適用范圍很泛，可用于全身各部位和穴位的按摩。
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