經(jīng)常失眠喝點什么調(diào)理一下
經(jīng)常失眠可以適量飲用一些安神茶、酸棗仁湯等中藥方劑進(jìn)行調(diào)理。如果癥狀較重，則建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。
一、中藥方劑
1.安神茶：如酸棗仁茶、百合蓮子心茶、玫瑰花茶、菊花枸杞茶等，此類茶飲具有一定的輔助鎮(zhèn)靜作用，對于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。
2.酸棗仁湯：由酸棗仁、茯苓、知母、川芎等組成，其中酸棗仁養(yǎng)血補(bǔ)肝、寧心安神；茯苓健脾和胃、寧心安神；知母滋陰潤燥、清熱除煩；川芎活血行氣、祛風(fēng)止痛。四藥合用，共奏滋養(yǎng)心肝之血、安心養(yǎng)神的功效。
二、藥物
若患者通過上述方式無法緩解不適癥狀，可在專業(yè)中醫(yī)師的辨證論治下服用朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹、柏子養(yǎng)心丸等中成藥來改善癥狀。這些藥物都具有滋陰降火、養(yǎng)血安神的作用，可用于治療虛煩不寐、頭暈目眩等癥狀。
日常生活中還要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，睡前不要過度興奮或做劇烈運(yùn)動，以免影響入睡。飲食上可適當(dāng)吃些有助于安眠的食物，比如牛奶、小米粥、核桃、桂圓等。
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