更年期保健
更年期是指女性閉經(jīng)前后發(fā)生性激素變動(dòng)或減少的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的癥候群。是指女性從性腺功能衰退到完全喪失的變化時(shí)期，為了保證這個(gè)階段女性的健康和生活質(zhì)量，需要特別注意保健。
更年期并發(fā)癥
1、女性更年期會(huì)出現(xiàn)各種各樣的精神神經(jīng)癥狀，往往伴隨著性功能衰退。
2、更年期婦女出現(xiàn)泌尿生殖道癥狀，出現(xiàn)外陰和陰道萎縮、膀胱和尿道癥狀、子宮下垂和陰道壁膨脹癥狀。
3、心血管的癥狀也是更年期的并發(fā)癥，有些患者有假性絞痛，有時(shí)伴有心悸、胸悶。
4、女性從更年期開始，骨質(zhì)吸收速度大于骨質(zhì)生成，促使骨質(zhì)丟失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
更年期保健
1、定期做婦科檢查，注意外陰清潔，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、吃含鈣豐富的食物，如牛奶制品、魚、肉、豆、蔬菜、水果等含鈣多的食物。
3、控制飲食時(shí)，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、蝦、豆制品、海帶等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸、豬肝等。
4、戒煙酒、咖啡和含咖啡因的食品，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用荷爾蒙和鈣，預(yù)防神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松癥、生殖器老年萎縮等。
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