引起糖尿病的危險因素
關(guān)鍵詞：#糖尿病
引起糖尿病的危險因素主要有遺傳因素、肥胖、缺乏運動、不良飲食習(xí)慣、年齡增長等。糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病，長期高血糖可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥。
1、遺傳因素
糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母或兄弟姐妹患有糖尿病的人群患病概率較高。遺傳因素可能導(dǎo)致胰島素分泌不足或胰島素抵抗，進而引發(fā)糖尿病。對于有糖尿病家族史的人群，建議定期監(jiān)測血糖水平，及早發(fā)現(xiàn)異常。
2、肥胖
肥胖尤其是腹型肥胖是2型糖尿病的重要危險因素。過多的脂肪組織會導(dǎo)致胰島素抵抗，使胰島素不能有效發(fā)揮作用。體重指數(shù)超過28的人群患糖尿病的概率明顯增加?？刂企w重在合理范圍內(nèi)有助于預(yù)防糖尿病。
3、缺乏運動
長期缺乏體力活動會降低機體對胰島素的敏感性，增加糖尿病發(fā)病風(fēng)險。規(guī)律運動有助于改善胰島素抵抗，建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。運動方式可選擇快走、游泳、騎自行車等。
4、不良飲食習(xí)慣
高糖、高脂、高熱量飲食容易導(dǎo)致血糖波動和體重增加，長期如此會增加糖尿病風(fēng)險。建議減少精制糖和飽和脂肪的攝入，增加全谷物、蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量。保持飲食均衡對預(yù)防糖尿病至關(guān)重要。
5、年齡增長
隨著年齡增長，胰島功能逐漸減退，糖尿病的發(fā)病風(fēng)險也隨之增加。45歲以上人群應(yīng)特別注意血糖監(jiān)測。此外，妊娠期糖尿病史、多囊卵巢綜合征等也會增加糖尿病風(fēng)險。
預(yù)防糖尿病需要從生活方式入手，保持合理體重，堅持規(guī)律運動，均衡飲食，戒煙限酒。對于高危人群，建議每年進行血糖檢測，包括空腹血糖和糖化血紅蛋白檢查。已確診糖尿病的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，定期監(jiān)測血糖，控制并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。日常生活中要注意足部護理，預(yù)防糖尿病足等并發(fā)癥。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：引起甲狀腺的原因
下一篇：亞急性甲狀腺炎的癥狀
