便秘了怎么按摩腹部促進排便？中醫(yī)里治療便秘的方法有哪些？
我們都知道中醫(yī)與養(yǎng)生是掛鉤的，在治療疾病方面，雖然有時候見效較慢，但是對健康更加有利，因此很多人治療疾病都會選擇中醫(yī)，那么便秘了怎么按摩腹部促進排便？中醫(yī)里治療便秘的方法有哪些？便秘是可以通過按摩調(diào)理的，下面就來詳細了解中醫(yī)如何治療便秘吧。
1、便秘的中醫(yī)療法
（1）熨敷法
熨敷法是中醫(yī)的一種外治療法，使用藥物加熱后敷在局部，通過藥物、穴位刺激來幫助快速通便。
推薦：醋炒蔥白
取2000克蔥白，醋少許。將蔥白切成絲加入醋之后炒至溫熱，然后用紗布分成兩包包裹好之后趁熱敷在肚臍處，冷卻后加熱繼續(xù)敷貼，連續(xù)數(shù)次即可快速通便。
（2）推拿法
通過推拿能夠幫助行氣導滯，和腸通便，促進腸胃蠕動以幫助快速通便。
推薦：摩腹
便秘者仰臥兩手掌相疊以肚臍為中心在中腹、下腹作順時針方向摩動直至有熱感產(chǎn)生為宜?？梢悦刻爝M行數(shù)遍。
（3）針灸法
針灸通過對穴位進行刺激幫助改善大腸的運動功能并且糾正胃腸道綜合肌的紊亂狀況，幫助恢復排便。但是要注意針灸一定要專業(yè)的醫(yī)生操作以免弄巧成拙。
推薦：取肚臍中間的神闕穴，將食鹽填滿賭氣之后放入一塊小生姜片，然后再放入艾柱灸20分鐘左右。
（4）刮痧法
便秘者通過刮痧使局部淤血來刺激十二皮部，振奮經(jīng)絡之氣，通過經(jīng)絡的調(diào)節(jié)作用來幫助平衡陰陽，調(diào)暢氣血，恢復臟腑功能，從而快速排便。
推薦：腰腹部、背部、四肢都可以選穴進行刺激，具體的穴位操作一定要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行，不可自行進行盲目刮痧。
體療法
體療法治便秘主要是通過扭動腰部，做腰腹部的運動來幫助促進消化和排便。
推薦：提肛肌運動
任何時候都可以做提肛運動，每次做5~10遍以刺激盆腔神經(jīng)、肌肉的興奮性，幫助排便。
（5）行為療法
便秘的人可以通過養(yǎng)成排便習慣，形成定時排便的習慣也有助于快速排便。
推薦：排便訓練
每天早上起床、吃飯后30分鐘左右就去排便，排便的時候不可過度用力，同時還可能幫助按摩腹部和腰骶部來幫助產(chǎn)生便意，促進排便。
2、便秘的危害有哪些
1、影響美容：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。
5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經(jīng)。
7、欲望減退：長期便秘病人可有欲望減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。
8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。
10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。
9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
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