產(chǎn)后瘦腰瘦肚子的方法 產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)和飲食讓你快速瘦身
關(guān)鍵詞：#運(yùn)動(dòng)#肚子
十月懷胎，當(dāng)小寶寶降臨的時(shí)候，媽媽們一定是欣喜萬(wàn)分的，可高興的心情過(guò)后，媽媽們就會(huì)為自己腰部和肚子上的贅肉產(chǎn)生苦惱之情了，怎么樣瘦腰瘦肚子呢？下面小編教您產(chǎn)后瘦腰瘦肚子，關(guān)注運(yùn)動(dòng)飲食減肥方法。
拾東西運(yùn)動(dòng)減肥
產(chǎn)后媽媽不能做太激烈的運(yùn)動(dòng)，所以我們可以利用撿拾東西的方法來(lái)運(yùn)動(dòng)，將黃豆倒在地上，將其散開(kāi)，一粒一粒的彎腰撿起來(lái)，但是注意腿部不能彎曲。
轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)減肥
轉(zhuǎn)呼啦圈可以收腰瘦肚子，但是剖腹產(chǎn)的媽媽們，一定要等待傷口愈合之后，才能只用這種方法，每天三次轉(zhuǎn)呼啦圈，腹部和腰部就會(huì)感覺(jué)到微微的辣度，這個(gè)時(shí)候您的脂肪已經(jīng)在燃燒了。
一日三餐飲食減肥
產(chǎn)后媽媽還是要注意營(yíng)養(yǎng)，小編推薦一日三餐的吃法，讓您健康又苗條。
午餐：瘦豬肉+青菜+半碗飯
完成：黃瓜1根+西紅柿1根
蜂蜜+酸奶飲食減肥
酸奶除了瘦身這個(gè)作用，還可以美容養(yǎng)顏，每天晚上喝一瓶酸奶，會(huì)讓產(chǎn)后媽媽輕松塑形。
平常多喝蜂蜜水，有利于MM們排出宿便，將蜂蜜水當(dāng)水飲用，健康有沒(méi)有任何副作用。
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