哺乳期能穿瘦身衣嗎 產(chǎn)后瘦身注意這些小細(xì)節(jié)
哺乳期能穿瘦身衣嗎?想必這是很多媽媽都會想要了解的，下面就跟著小編一起來看看吧!
想要產(chǎn)后輕松瘦身，塑身衣是不少媽媽們的選擇。
產(chǎn)后塑身衣一般對于胸部、腹部、下肢部這些產(chǎn)后變化較大的部位有很好的塑形作用。不過，產(chǎn)后塑身衣也有一個(gè)很明顯的缺點(diǎn):很緊，長時(shí)間穿在身上，會引起腹腔內(nèi)血液循環(huán)不好，易導(dǎo)致婦科炎癥;長時(shí)間擠壓乳房還會影響呼吸，嚴(yán)重時(shí)將影響今后的哺乳。對于還在產(chǎn)后恢復(fù)階段的新媽來說，穿塑身衣還有很多講究哩!
穿塑身衣的最佳時(shí)間
又想快快恢復(fù)苗條身材，又要考慮產(chǎn)后虛弱的身體，塑身衣到底什么時(shí)候穿好?
答案是，產(chǎn)后不能馬上穿，順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)有區(qū)別的
如果你是順產(chǎn)，1個(gè)月后可以穿塑身衣。因?yàn)樗苌硪聦ι眢w是有一定的壓力，才能收緊脂肪和松肉，而剛生完孩子，身體還比較的虛弱，機(jī)能得到自然恢復(fù)會對身體的內(nèi)部更健康。
如果你是剖腹產(chǎn)，分娩6個(gè)月可以穿塑身衣。剖腹產(chǎn)身上的傷口愈合所消耗的能量與內(nèi)分泌的作用會讓身體處在高代謝的狀態(tài)。因此，等剖腹產(chǎn)傷口愈合后穿才會有效果。
塑身衣一天能穿多久?
有些愛美心切的媽媽們，恨不得一天24小時(shí)候都穿著塑身衣來達(dá)到美體效果。姐妹們，這可是錯(cuò)誤示范啊，一天內(nèi)穿塑身衣的時(shí)間不要超過8小時(shí)。
塑身衣的原理很簡單，它并不能幫助你減重，而是幫助你調(diào)整身體脂肪的分布。并非穿的時(shí)間越長塑身效果越好，相反，一天內(nèi)穿塑身衣的時(shí)間超過8小時(shí)，會使人體基礎(chǔ)代謝減慢。
塑身衣是通過添加彈性紗線，提高內(nèi)衣的彈性，同時(shí)，在編織時(shí)處理好局部的松緊，使內(nèi)衣造型符合人體曲線，在個(gè)別部位加大收縮力，達(dá)到矯正體形、塑身美體的效果。要注意的是，塑身衣穿得過緊，過分地?cái)D壓身體，會影響正常呼吸。
所以，塑身衣穿的時(shí)間并非越長塑身效果越好，也并非越緊越好。
一款實(shí)用的塑身衣要怎么挑?
✔不能太緊或太松。太緊的塑身衣，會影響身體的循環(huán)代謝，甚至?xí)蛄馨捅粔浩?，而?dǎo)致水腫!太松了會沒有效果，所以必須均勻服貼身體各部位，讓全身肌肉都獲得相同的壓力，這股壓力能對皮膚及皮下脂肪產(chǎn)生按摩作用，配合一定的運(yùn)動(dòng)達(dá)到瘦身效果喲!
✔材質(zhì)要舒適透氣。塑身衣是貼身衣物，必須舒適、透氣、排汗性強(qiáng)，避免過敏。
✔有口碑的塑身衣是保證。取材上采用一些有品質(zhì)的材質(zhì)能有效避免皮膚過敏。另外，不管是塑身衣還是提臀褲，建議新媽咪都要根據(jù)自己的實(shí)際需求來進(jìn)行選擇，并盡量考慮自己的身體狀況，不要盲目減肥塑身。
按照種類來挑，塑身衣還可以分為:
✔連體塑身衣
連體塑身衣很受產(chǎn)后媽媽們的歡迎，它具有集中胸型、收腹、提臀的功效，基本上把前面提到的塑身文胸、腰夾、收腹帶及提臀褲的功能都包含了，可算是功能強(qiáng)大。不過，由于其各種功能都包含在內(nèi)，因此也有媽媽覺得穿起來難受，如果不怕緊的媽媽們，堅(jiān)持使用，是會有效果的。
✔提臀褲
不少婦女生產(chǎn)后，臀部肌肉會明顯下垂，提臀褲的強(qiáng)力雕塑功能，將臀部贅肉提高、縮緊，才能回復(fù)完美的身體曲線。
建議選擇開高叉、松緊適中的設(shè)計(jì)，且必須能包覆整個(gè)臀部，才是最佳的提臀褲。
還要補(bǔ)充一句，穿塑身衣瘦身要持塑身衣衛(wèi)生干凈。產(chǎn)后穿戴塑身衣的同時(shí)要注意透氣，防止熱量過高，汗液過多，導(dǎo)致傷口發(fā)炎。注意塑身衣一定要勤加換洗，保持干燥。
產(chǎn)后減肥注意六個(gè)事項(xiàng)
不要吃太多
在產(chǎn)后因?yàn)樾枰溉槲桂B(yǎng)，所以可能給會經(jīng)常感到很饑餓，但是一定是不能夠多吃的，在食物的選擇上可以多吃點(diǎn)低脂肪有能夠填飽肚子的食物，燕麥、雞蛋、香蕉都是很不錯(cuò)的。
不要發(fā)火
在產(chǎn)后很多人都是會出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象，都是因?yàn)樵诋a(chǎn)后的這段時(shí)間中心里上是發(fā)生了改變的，但是不管是怎么樣都是不能夠讓自己保持一個(gè)不好的心情，這樣不僅是很容易導(dǎo)致肥胖并且還會倒是身體的健康問題。
有時(shí)間就要睡覺
在產(chǎn)后這段時(shí)間中基本上是不能夠睡一個(gè)完整的覺的，所以在產(chǎn)后的這段時(shí)間中盡量的是抓緊時(shí)間來休息，原本的正常睡眠時(shí)間本來就不夠了，在不好好的補(bǔ)補(bǔ)覺是很容易讓身體出現(xiàn)水腫的情況呢。
身體一定要保暖
在產(chǎn)后的一定是需要多進(jìn)行身體的保暖的，因?yàn)樵诋a(chǎn)后的這段時(shí)間中如果身體一旦是受寒了，體內(nèi)就會堆積很多的濕氣，濕氣重是很容易降低代謝的功效的。
運(yùn)動(dòng)的量
身體在生完孩子以后是會變得很虛榮弱的，所以在產(chǎn)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定是不能夠過度的去進(jìn)行，在產(chǎn)后身體的骨骼是比較脆弱的，大動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)是很容易傷害到身體的骨骼的，身體的關(guān)節(jié)不靈活對血液流動(dòng)也是會造成不好的影響的。
盡量母乳喂養(yǎng)
以上就是小編要給大家分享的產(chǎn)后減肥方法六個(gè)注意的事項(xiàng)了，如果大家身邊有這樣的產(chǎn)后媽媽可以推薦這樣的減肥方法給她們哦。
小編結(jié)語
現(xiàn)在很多的媽媽都是為了方便就會進(jìn)行一些奶粉的喂養(yǎng)，雖然說身體是輕松了，但是對于身體來說是少了排毒的功效的，身體在產(chǎn)后是最好進(jìn)行母乳的喂養(yǎng)，這樣對身體的排毒是有著很大的幫助。
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