頸椎病如何才能做好預(yù)防？頸椎病患者如何挑選合適的床？
如今，人們越來越重視頸椎病，尤其是一些年輕人正在尋找預(yù)防頸椎病的方法。骨病專家表示，頸椎病的危害很大，會導(dǎo)致頭暈、嘔吐和上肢麻木。預(yù)防頸椎病的方法有很多。只要多注意日常生活習慣，就能在一定程度上發(fā)揮預(yù)防作用！
注意姿勢：注意頭部、頸部、肩部、背部的姿勢。不要偏頭，聳聳肩，說話，看書。通常要保持脊柱的直立。
保暖：注意頸肩保暖，避免頭頸重物，坐車時不要打瞌睡。
避免創(chuàng)傷：工作或行走時防止閃光和挫傷。
良好的睡眠姿勢：只有保持整個脊柱的生理曲度，感覺舒適，才能放松全身肌肉，消除疲勞。側(cè)臥或仰臥都可以，但最好不要讓身體太卷曲。
合適的床：太軟的床墊容易導(dǎo)致頸部或腰部塌陷，不利于頸椎和腰椎，所以床不應(yīng)該太軟，席夢思床墊硬。
合適的枕頭：枕頭需要柔軟，透氣性好，枕頭不太高，更符合頸椎生理曲度的要求。相反，如果枕頭太高，它會使頸椎過度前屈。
以上是頸椎病的預(yù)防方法，專家說頸椎病可以預(yù)防和治療，一旦患有頸椎病，及時治療，患者可以根據(jù)病情的嚴重程度，選擇不同的治療方法，對于輕度頸椎病患者可以采用特殊治療，嚴重患者需要手術(shù)或微創(chuàng)治療。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
