也許很多人對(duì)拇外翻這個(gè)詞還是比較陌生的，但是說到大腳趾突出可能就知道了。拇外翻是身體和腳部最常見的疾病之一。女性更常見，別名是"大腳骨"。主要表現(xiàn)為大腳趾向外傾斜，近節(jié)趾骨和第一跖骨的角度超過15°。

大多數(shù)患者對(duì)自己的拇外翻情況，往往表明沒有太多的不適，只是非常影響腳的美麗和慷慨。但仍有一些患者由于拇指外翻更嚴(yán)重，腳趾內(nèi)側(cè)疼痛、腫脹。穿鞋麻煩，影響行走，更嚴(yán)重的情況需要手術(shù)治療糾正，拇外翻的產(chǎn)生可由各種因素引起。

拇外翻不治療怎么樣？

拇外翻有的是先天性生長(zhǎng)發(fā)育異常引起的，有的是長(zhǎng)期靴子過緊引起的。不治療可能會(huì)導(dǎo)致拇囊炎，影響一切正常行走效果?；颊邞?yīng)立即到可靠的三甲醫(yī)院進(jìn)行定期檢查和糾正，防止過度運(yùn)動(dòng)，休息時(shí)適度抬高下肢。襪子不用太緊，多吃新鮮水果和新鮮水果。

拇外翻的發(fā)病原因很重要！

1.基因遺傳是拇外翻的關(guān)鍵原因：許多科學(xué)研究表明，拇外翻患者有大家族病歷。特別是對(duì)于青少年和兒童，絕大多數(shù)患者的親屬都有拇外翻。

2.骨節(jié)、神經(jīng)、肌肉不平衡:有習(xí)慣養(yǎng)成的原因，也有扁平腳或腳底肌肉力量減少和不平衡的原因。然后導(dǎo)致功能下降低，最終由于不穩(wěn)定而變形。

3.穿鞋不好:女性拇外翻患者高的原因也與這一因素有關(guān)。不合適的靴子，比如鞋跟太高，鞋尖太尖，鞋子太窄。穿這種靴子會(huì)使腳跟不易固定，摩擦和壓迫腳指，影響腳指的活動(dòng)和屈伸。

長(zhǎng)這種靴子很長(zhǎng)一段時(shí)間，你會(huì)感到明顯的不適和疼痛。全身能量會(huì)落在腳的前端，由于凈重促進(jìn)腳指慢慢變形，發(fā)展趨勢(shì)變成拇外翻。如果鞋尖太尖，會(huì)擠壓腳的前側(cè)，驅(qū)使拇指向外翻，略向外旋轉(zhuǎn)，小腳趾略向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，加劇拇外翻的情況。

幫助防止拇外翻的四個(gè)小竅門！

1.靴子的高寬比應(yīng)該是合適的：通常，穿鞋可以選擇2-3厘米的高寬比，這樣的高寬比對(duì)我們的弓更有效。平跟鞋使人們的注意力向后移動(dòng)他們走路時(shí)，后跟會(huì)撞到地上，振動(dòng)很大。然而，過高的鞋跟不僅會(huì)使腳指不適，還會(huì)繼續(xù)擠壓，導(dǎo)致腳趾變形，增加拇外翻的風(fēng)險(xiǎn)。

2.靴子要緊繃得當(dāng):緊繃得當(dāng)，穿鞋走路才能舒服。太緊的靴子不僅衣著不舒服，還會(huì)繼續(xù)擠鞋。很容易使視角出現(xiàn)雞眼老繭，擠壓腳指變形。而且太松的靴子不跟腳，跖底會(huì)因用力損傷而疼痛。鞋繩要適度調(diào)整，尤其是生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子，千萬(wàn)不要穿太緊的靴子，防止腳被擠壓變形，需要立即更換合適的靴子。

3.用溫水洗腳:每天晚上用溫水泡腳20分鐘，有利于緩解肌肉緊張和筋攣，尤其是當(dāng)天穿高或太緊的靴子。

4.在辦公室準(zhǔn)備平跟鞋:如果有標(biāo)準(zhǔn)，在辦公室提前準(zhǔn)備一雙平跟鞋，可以合理緩解腳部疲勞。

最后需要提醒的是，如果拇外翻嚴(yán)重到影響一切正常行走，一定要去可靠的醫(yī)院門診骨科就醫(yī)。早期檢查治療，防止病情推遲到更嚴(yán)重的階段，不僅患者不舒服，而且增加治療難度系數(shù)。