口臭一直是一種影響人們的癥狀?？诔魧嶋H上是由體內沒有問題引起的。胃不好和肝臟不好都會引起口臭。那么你知道吃什么食物能有效消除口臭嗎？今天，小編將推薦7個食療處方，幫助您恢復新鮮的呼吸。過來看看！

咸魚頭豆腐湯

咸魚頭味甘甜，清熱，豆腐涼，清熱解毒，對口腔潰瘍、便秘、口臭、牙齦腫痛有很大作用。

材料:咸魚頭一個，豆腐幾塊，生姜一片。

做法:將所有材料洗凈，將咸魚頭切成小塊，與生姜一起放入鍋中，加入適量清水，用猛火滾動約半小時，加入豆腐，再滾動20分鐘。

薄荷粥

清洗30克新鮮薄荷葉（15克干產品），加入適量水煮沸，廢渣取汁備用。清洗50克粳米，加入適量水煮至煮熟，然后加入薄荷葉汁，煮沸食用。

藿香粥

將藿香15克(鮮30克)洗凈，放入鋁鍋中(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁備用。然后將粳米洗凈50克，放入鍋中加入適量水，用武火煮沸，然后用文火煮沸。粥煮熟時，加入藿香汁，然后煮沸食用。

荔枝粥

荔枝去殼洗凈后，和米飯一起煮，煮成粥。晚餐時，4天為一個療程，具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血的功效。適用于口臭，老年人更腹瀉。素陰虛火旺的老年人忌食。

麥門冬粥

將麥門冬洗凈20~30克，放入鍋中加水煎煮，棄渣取藥汁備用。將50~100克粳米洗凈，放入鋁鍋中，加入適量水，然后將麥門冬汁和冰糖放入鍋中，用武火燒開，用文火煮熟。

生蘆根粥

治療舌干或牙齦腫脹引起的口臭。

材料：蘆根30克，米50克

做法:蘆根洗凈后放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

黃瓜粥

治療肝火或內濕引起的舌干口臭。

材料:黃瓜50克，米飯100克。

做法:黃瓜去皮切片，和米飯一起煮粥，隨意吃。

去除口臭的食物

1.牛奶

有些人吃大蒜后口氣不好。如果這個時候喝一杯牛奶，大蒜的味道就可以消除了。

2.檸檬

檸檬是一種常見的水果，具有生津、止渴、祛暑的功效。你可以在一杯沸水中加入一些薄荷和一些新鮮的檸檬汁來消除口臭。

3.香芹

芹菜是最有助于消除口腔異味，尤其是煙味的食物。如果暫時找不到芹菜，卷心菜和薄荷也可以去除口腔異味。

為了達到更好的效果，嚼得越久越好，或者用來泡茶。

4.酸奶

研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶也可以防止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會導致牙齦疾病或牙菌斑。

但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

5.金橘

對口臭伴胸悶、食滯的患者，可取5-6枚新鮮金橘，洗凈咀嚼。本方具有清香通竅、順氣健脾的功效。

6.蜂蜜

蜂蜜具有潤腸通腑、消除腐爛的功效，對便秘引起的口臭有效?？梢杂?勺蜂蜜和1小杯溫開水沖洗，每天早上空腹喝。

7.柚子

它是去除葡萄酒味道的最佳水果?？芍委熒?，口淡，胃惡氣，解酒毒，飲酒后消除口臭，具有消除食脾、芳香除臭的作用。取新鮮葡萄柚去皮肉，仔細咀嚼。

推薦3款食譜

香芹牛肉

材料

牛里脊肉250克，芹菜150克，花生油20克，豌豆淀粉5克，鹽3克，醬油5克，胡椒2克，味精2克

做法

1.將牛肉切成大塊，用清水浸泡2小時；

2.然后放入沸水中焯一下，去血后撈起，冷卻后切成條；

三、芹菜洗凈，切段；

4.將醬油加入濕淀粉，攪拌均勻，倒入牛肉條中攪拌均勻；

5.鍋放大火，加入適量花生油加熱，先加入牛肉條炒；

6.牛肉條煮熟后，加入芹菜段攪拌，加入精鹽、胡椒粉、味精調味。

蜂蜜檸檬茶

材料

蜂蜜250g、3個新奇士檸檬，5000ml的玻璃瓶1個

做法

1.將檸檬洗凈，瀝干水分，水平切成約5mm的薄片。

2.在干玻璃瓶里放一層檸檬片(我的瓶子橫截面是橢圓形的，所以我一層放兩片)，然后在檸檬片表面加一層蜂蜜。

3.加入一層檸檬片，然后加入蜂蜜，重復幾次，加滿瓶子。

4.蜂蜜檸檬準備好了，放在冰箱里24小時。想喝的時候，拿出兩片蜂蜜檸檬，加一點蜂蜜，用溫水沖泡。

柚子慕斯

材料

鮮奶油150克，鮮榨柚子汁150克，糖75克，蛋黃1，柚子皮屑1茶匙，柚子果肉少，香草精或白蘭地1茶匙，吉利粉1/2茶匙

做法

先將蛋黃隔水加熱，加入一半糖攪拌，然后倒入柚子汁，用中火加熱，使蛋黃糊和柚子汁混合均勻，過濾冷卻（不要煮沸！

鮮奶油三分發(fā)后加糖，六分發(fā)，加入香草精；

將溶解的吉利水倒入柚子汁中0秒，將溶解的吉利水倒入柚子汁中攪拌均勻；

加入鮮奶油和柚子汁，仔細攪拌，將果肉放入攪拌均勻，倒入鋪好紙的模具中，冷藏不少于6小時。

結論：通過以上介紹，你知道哪七種飲食療法可以幫助你恢復新鮮的呼吸嗎？你知道如何讓這些食物更美味嗎？你不妨做一些這樣的食物，不僅可以享受美味，還可以吃新鮮的呼吸，讓口臭不再來。