懷孕期間有很多準(zhǔn)備工作，孕前排毒就是其中之一。哪些身體不適表明未準(zhǔn)媽媽需要排毒？吃什么食物可以幫助未準(zhǔn)媽媽排毒？

1、孕前需要排毒的癥狀

1、便秘：排便次數(shù)明顯減少，每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，不規(guī)則，糞便干硬，常伴有排便困難的病理現(xiàn)象是便秘。一些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致便秘，如 沒(méi)有養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，忽視正常排便，排便反射抑制，隨著時(shí)間的推移會(huì)導(dǎo)致便秘，或者如果飲食太好，缺乏食物纖維，也會(huì)導(dǎo)致便秘，喝太少或 活動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致便秘。

2.肥胖:如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)體重(kg)/體表面積（平方米）超過(guò)24，屬于肥胖。如果你長(zhǎng)時(shí)間吃高脂肪和高熱量的食物，體內(nèi)的毒素會(huì)滋生，導(dǎo)致身體失衡和肥胖。除體弱、運(yùn)動(dòng)不便、哮喘、心悸、怕熱、出汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多數(shù)患者都有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌異常。

3.黃褐斑:黃褐斑的病因有很多，如內(nèi)分泌變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝病、腫瘤、慢性酒精中毒、陽(yáng)光照射等。

4.痤瘡：俗稱痤瘡，是毛囊和皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。不良的生活習(xí)慣和不良的心理狀態(tài)可能會(huì)導(dǎo)致痤瘡。

5.口臭：指口臭的癥狀。口臭主要分為兩種類型：一種是簡(jiǎn)單的口臭，主要是由口腔問(wèn)題引起的；一種是免疫器官功能障礙性口臭，主要由肺、脾、胃熱或食物積累引起。這些東西長(zhǎng)期沉積在體內(nèi)，變成毒素。

6.皮膚瘙癢：皮膚是人體最大的解毒器官。皮膚上的汗腺和皮脂腺可以通過(guò)出汗排出其他器官無(wú)法解決的毒素。不良的生活習(xí)慣和情緒會(huì)導(dǎo)致皮膚解毒功能減弱和瘙癢。

7、慢性胃炎：飲食不當(dāng)、饑餓、脾、胃虛弱、過(guò)度工作和休息會(huì)在體內(nèi)形成毒素，導(dǎo)致氣、血、胃炎。

8.濕疹：是一種由多種內(nèi)外因素引起的常見(jiàn)炎癥性皮膚病，一般認(rèn)為與異常反應(yīng)有關(guān)。中醫(yī)將濕疹分為濕熱和血虛風(fēng)干。但無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都認(rèn)為濕疹是由體內(nèi)有害物質(zhì)不能及時(shí)排出引起的。

懷孕前排毒吃什么？

二、孕前排毒食品

1.紫菜:除維生素外，富含維生素A、維生素B最重要的是它富含纖維素和礦物質(zhì)，有助于排泄體內(nèi)的廢物和毒素。

2.芝麻:所含芝麻：所含芝麻"亞麻仁油酸"能去除附著在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。

香蕉：香蕉富含鉀，對(duì)心腦血管疾病患者有益。

4.蘋果：蘋果含有蘋果酸，能加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠可以避免腸道食物腐敗產(chǎn)生毒素；其可溶性纖維素可促進(jìn)糞便排泄。

紅豆：紅豆中含有的石堿酸能增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，減少便秘。

6.木瓜:含有獨(dú)特的蛋白質(zhì)分解酶，可以去除因吃肉而在體內(nèi)積累的脂肪。

7.西瓜:西瓜是水果中的利尿?qū)＜?。多吃可以減少體內(nèi)多余的水分。

菠菜：菠菜能促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。

9.西紅柿:吃新鮮西紅柿利尿，生吃效果更好。

魔芋：中醫(yī)稱魔芋："蛇六谷"，是著名的胃腸道"清道夫"、"血液凈化劑"，能有效清除腸壁廢物，預(yù)防便秘。

11.黑木耳:黑木耳中含有的植物膠具有很強(qiáng)的吸附能力，能吸收人體消化系統(tǒng)中殘留的雜質(zhì)，清潔血液。

12.海帶:海帶中的褐藻酸可以減緩腸道對(duì)放射性元素鍶的吸收，使鍶排出體外，預(yù)防白血病。此外，海帶還能促進(jìn)鎘進(jìn)入體內(nèi)的有毒元素。

13.豬血：消化酶分解后，豬血中的血漿蛋白可產(chǎn)生解毒潤(rùn)腸物質(zhì)，可與侵入人體的灰塵和金屬顆粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，具有除塵、清腸、排便的作用。

孕前排毒的最佳方法是通過(guò)食物，以上15種食物可以幫助你。

15.糙米:清潔大腸:"清道夫"，糙米通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸收腸道毒素，最后從腸道中排除。

14.草莓:具有潤(rùn)燥生津、促進(jìn)消化吸收的作用。草莓含有多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，消除便秘。