正常女性月經5-7天，但有些女性月經只有2天左右。青春期和育齡期月經少的人可以發(fā)展為閉經，更年期的人經常進入更年期。女性月經少怎么辦？月經少怎么調理？

月經量少？多喝當歸枸杞蛋湯

月經量少是指月經來潮時月經量少于正常人，多為血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因。月經少，持續(xù)時間過長，身體會發(fā)生變化，月經量不僅減少，而且顏色變紅，伴有頭暈、心悸失眠、顏色變黃等癥狀，小便頻繁、小腹冷痛。

據中醫(yī)專家分析，月經少、肝血不足、腎虛不足應用當歸枸杞蛋湯治療。當歸補血活血、調經止痛、潤腸通便、枸杞補腎補肝、益精明目、生津止飲、潤肺止咳、養(yǎng)陰干燥、養(yǎng)血安神、補脾胃等。

每天取當歸10克，枸杞品牌30克，用水煮渣湯，加入2個雞蛋，加入適量糖，攪拌成蛋花湯吃。連續(xù)吃7天，月經量可恢復正常。

治療月經量少的食譜

事實上，不僅有當歸枸杞雞蛋湯，還有很多食譜也有治療月經量少的效果。以下是一些介紹。

烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，調多。

做法:將烏骨雞洗凈，去除內臟，將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹用線縫合，放入砂鍋中煮沸，根據味道調味。

提示:吃肉喝湯，分2分~三次。月經前每天服用一次，連續(xù)服用3次。~五次，有效改善月經量少。

枸杞燉羊肉

配料：羊腿肉1000克，枸杞50克，湯2000毫升，蔥、姜、調料適量。

做法:

1.羊肉用熱水煮熟后，用冷水洗血泡，切羊肉。

2.鍋熱油、油熱時，羊肉、姜片煽動炒菜，煮料酒炒鍋，炒后加入枸杞、清湯、鹽、蔥、姜，燒開去泡，用文火燉1左右.5小時。

羊肉腐爛，去蔥、姜，出鍋吃。

雞血藤黨參煮黑雞

材料:雞血藤30克，黨參30克，北芪15克，當歸10克，生地10克，棗3張，烏雞1只，瘦肉100克，姜2張。

做法:

切斷烏雞，去毛，去內臟，清洗，切斷，出血水。

2.洗瘦肉，洗雞血藤，切碎。

3.稍微清洗其他藥材，和雞肉一起放入鍋中，加入適量水。武火鍋15分鐘后，換鍋約1小時，加入適量鹽調味。

效果:本藥膳具有行血舒適、補氣養(yǎng)血的功效?？捎糜谄?、氣短、顏色微黃、眩暈、心悸、指甲顏色白、唇白舌淡等血氣虛弱者，以及身體麻木、腰膝酸軟等血虛癥狀的手腳麻痹者。也可用于月經不調、經閉等。

艾葉生姜蛋

材料：艾葉10克，生姜15克。

做法:取艾葉10克，生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。把雞蛋倒進碗里，放進湯里煮。~2次。

效果:艾葉生姜蛋適合宮寒型女性飲用，可改善月經量少、經血顏色暗、月經延遲、月經前或來潮時小腹冷痛等癥狀。請注意不要用太多的葉子。不然會出現惡心嘔吐等癥狀。

女性生理日的月經量不僅要多吃以上食譜，還要吃牛奶、豆?jié){、羊肉、雞肉、海參等食物。月經期間不要吃冷瓜果，否則容易引起腹痛和腹瀉。另外，最好少吃辛辣刺激性食物，如蔥、姜、蒜等。月經期間盡量不要吃，否則容易生氣。多喝開水，保持大便暢通。一定要放松身心，安全度過生理日。如果生理日太累，月經容易不調。